Tietyntyyppisten syöpien riskin pienentämisestä kolesterolin alentamiseen greipillä on osoitettu olevan monia terveydellisiä etuja. Sitrushedelmät sisältävät paljon vitamiineja, mukaan lukien A- ja C -vitamiinit, ja ne ovat hyvä raudan, foolihapon ja antioksidanttien lähde. Greipin on osoitettu suojaavan monilta syöpätyypeiltä, auttavan alentamaan kolesterolia ja lievittämään niveltulehduksen oireita. Hedelmämehua on käytetty myös laihdutuksessa, koska se voi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Greipin terveysvaikutuksista voi nauttia suoraan hedelmistä tai greippimehusta.
Greipin ravitsemus- ja terveyshyödyt tekevät siitä todella superhedelmän. Greippi sisältää paljon C -vitamiinia, A -vitamiinia, kalsiumia, rautaa, mangaania ja kaliumia. Se on myös hyvä fosforin, magnesiumin ja foolihapon lähde, ja se sisältää runsaasti antioksidantteja. Lisäksi greippien limonoidien on osoitettu suojaavan rinta-, paksusuolen-, keuhko-, suun- ja ihosyöpää vastaan. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että greippi vähentää kolesterolia; yksi tutkimus osoitti, että greippiä ruokavalioonsa lisänneiden kolesteroli laski 30 päivän kuluessa. Toinen greipin terveyshyöty on se, että se voi auttaa estämään munuaiskiviä.
Greipin syöminen tai greippimehun juominen voi jopa auttaa kääntämään tiettyjä kehon vaurioita. Se voi auttaa kehoa poistamaan toksiineja ja sen on jopa osoitettu korjaavan vaurioitunutta DNA: ta, erityisesti ihmisen eturauhassyöpäsoluissa. Greipin sisältämä salisyylihappo voi myös auttaa lievittämään niveltulehduksen oireita auttamalla liuottamaan liiallisen kalsiumin, joka voi kertyä niveliin.
Greipin muita terveyshyötyjä voivat olla myös laihtuminen; greipin ja greippimehun, jotka molemmat ovat kaloreita, on osoitettu nopeuttavan aineenvaihduntaa. Tunnettu ”greippiruokavalio”, joka on ollut suosittu 1930-luvulta lähtien, kannustaa laihduttajia kuluttamaan puolet greippiä tai noin 8 ml makeuttamatonta greippimehua jokaisen aterian jälkeen. On kuitenkin keskustelua tämän menetelmän tehokkuudesta ja siitä, johtuuko painon lasku kalorien saannin vähenemisestä tai greipin terveydellisistä eduista.
On kuitenkin huomattava, että greipin ja greippimehun on tietyissä tapauksissa osoitettu olevan vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa, mukaan lukien tietyt kolesterolia alentavat lääkkeet. Se voi myös häiritä joitakin immunosuppressiivisia lääkkeitä ja masennuslääkkeitä. Hedelmien kulutuksesta on keskusteltava lääketieteen ammattilaisen kanssa sen turvallisuuden varmistamiseksi yhdessä lääkityksen kanssa.