HCG -ruokavalion kriitikot mainitsevat useita sivuvaikutuksia, jotka johtuvat suunnitelman eri osa -alueista. HCG -ruokavalion sivuvaikutukset voivat johtua itse hormonin käytöstä tai äärimmäisestä kalorirajoituksesta, jota ehdotetaan käytettäessä hormonia. Näiden kahden yllyttäjän välillä haittavaikutukset voivat vaihdella lievistä päänsärkyistä ja väsymyksestä sairauteen, jota kutsutaan munasarjojen hyperstimulaatio -oireyhtymäksi (OHSS) ja joka vaikuttaa naisiin.
HCG -hormoni (ihmisen koriongonadotropiini) tuotetaan luonnollisesti raskauden aikana, ja sitä voidaan käyttää lääkärin valvonnassa sekä miesten että naisten hedelmällisyyden edistämiseksi. HCG-ruokavalio väittää, että itsehormonin antaminen yhdessä tiukasti rajoittavan ruokavalion kanssa, joka on vain 500 kaloria (2,100 kj) päivässä, johtaa painonpudotukseen 1–3 kiloa (2.2–6.6 kg) päivässä. Hormonien käytön sivuvaikutuksia voivat olla pään ja kehon kipu, huimaus tai huimaus ja tunnottomuus. Turvotusta ja punoitusta tai verihyytymiä voi myös esiintyä.
Näiden oireiden lisäksi HCG -ruokavalion sivuvaikutukset voivat ilmetä naisten lisääntymisjärjestelmässä. OHSS aiheuttaa munasarjojen turvotusta, ja sen voi tunnistaa oireiden, kuten vatsan ja vatsan epämukavuuden, painonnousun ja raajojen turvotuksen, ilmaantuessa; joidenkin OHSS-tapausten katsotaan olevan hengenvaarallisia. Lisäksi lisääntynyt riski monisikiöraskauksiin liittyy HCG: n käyttöön. Koska hormonin luonnollinen toiminta stimuloi munatuotantoa, raskaana olevat naiset voivat joutua kantamaan useampaa kuin yhtä lasta, mikä on mahdollisesti haitallinen tapahtuma. HCG: n käyttö raskauden tai imetyksen aikana voi aiheuttaa syntymä- tai kehityshäiriöitä.
Tämän ruokavalion sivuvaikutukset voivat johtua myös energian tai ruoan saannin äärimmäisestä rajoittamisesta. Syöminen 500 kaloria päivässä on paljon alle suositellun päivittäisen saannin sekä miehille että naisille, eikä se välttämättä edes riitä energiaan aivotoiminnan tukemiseksi. Tällaisten vakavien kalorien rajoitusten yleisiä sivuvaikutuksia ovat heikkous, ärtyneisyys ja sekavuus tai sekavuus. Pitkäaikainen kalorien rajoittaminen voi aiheuttaa lihasten ja elinten tuhlausta ja johtaa sydämen vajaatoimintaan.
Muut mahdolliset HCG -ruokavalion sivuvaikutukset voivat ilmetä kalorien rajoittamisen aiheuttaman aliravitsemuksen seurauksena. Syömättä tarpeeksi kaloreita tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion tukemiseksi voi johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen. Vakavat sairaudet voivat johtua välttämättömien ravintoaineiden puutteesta.