Suurin etu hypnoosin käyttämisessä unettomuuteen on mahdollisuus parantaa nukkumista. Hypnoosin käyttäminen unettomuuteen sisältää myös haittoja, mukaan lukien mahdollisuus, että hypnoosi -istunnot voivat olla tehottomia, mikä tarkoittaa, että istuntoihin käytetty raha menee hukkaan. Ihmiset, jotka kamppailevat unettomuuden kanssa, saattavat kokea, että hypnoositilanteista maksaminen on sen arvoista, koska hypnoosi saattaa toimia. Jotkut ihmiset eivät ehkä ole valmiita maksamaan hypnoterapiasta, koska he ovat skeptisiä eivätkä usko, että se parantaisi heidän unettomuuttaan. Vaikka hypnoosi ei välttämättä paranna unettomuutta kaikilla, joille se tapahtuu, se ei todennäköisesti pahenna unettomuuden oireita.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut unettomuutta kamppailevat ihmiset voivat hyötyä hypnoosista. Hypnoosin aikana ihminen joutuu transsimaiseen tilaan, jolloin hänen mielensä voi avautua erilaisiin hypnoosin suorittavan henkilön esittämiin ehdotuksiin. Kun unettomuuden hypnoosia suoritetaan, hypnotisti todennäköisesti yrittää istuttaa lepoa ja rentoutumista koskevia ehdotuksia unettomuuden kärsijän mieleen. Kun istunto on valmis, hypnoosin kohteena oleva henkilö ei todennäköisesti muista kaikkea, mitä hypnotisoija sanoi, mutta hän saattaa huomata, että hän on paljon taipuvaisempi rentoutumaan. Jos hypnoosihoito onnistui, unen pitäisi tulla helpommin kuin ennen.
Unettomuuden hypnoosi ei toimi kaikilla, ja yksi mahdollinen syy tähän on se, että joitakin ihmisiä on vaikea hypnotisoida. Jos henkilö ei pysty siirtymään täysin transsimaiseen tilaan hypnoosin aikana, hypnotistin sanat ovat todennäköisesti merkityksettömiä ja tehottomia. Vaikka hypnoterapiaistunnot eivät aina ole kalliita, epäonnistunut istunto voi olla melko masentava henkilölle, joka maksoi odottaessaan parannusta unettomuusoireisiinsa. Jotkut hypnoosikeskukset voivat tarjota hyvityksiä, jos heidän palveluistaan ei ole hyötyä, mutta toiset eivät. Kun unettomuuden hypnoosia harkitaan hoidettavaksi, on luultavasti parasta puhua etukäteen eri hypnoosikeskusten kanssa selvittääkseen, tarjoavatko he hyvityksen epäonnistuneista istunnoista.
Voi olla hyvä idea unettomuutta harkitsevalle henkilölle yrittää ensin itsehypnoosia. Jos itsehypnoosi vaikuttaa hyödylliseltä, on hyvä mahdollisuus, että istunto ammattimaisen hypnotistin kanssa sujuisi hyvin. Itsehypnoosin vaiheisiin kuuluu usein koko kehon rentoutuminen, syvään hengittäminen ja visualisointi. Itsehypnoosilla on tapana olla hyvin samanlainen kuin meditaatio, ja ihmisillä, joilla on kokemusta meditaation harjoittamisesta, on todennäköisesti helpompaa itsehypnoosin kanssa.