Kun halutaan ymmärtää, mikä liittyy järjestelmän terveeseen kolesterolitasoon, on otettava huomioon useita tekijöitä. Sukupuolella on rooli ihanteellisen kolesterolitason laskemisessa sekä hyvän ja huonon kolesterolin erityislukemissa. Seuraavassa on joitain yleisiä ohjeita, joiden avulla voit tietää, onko sinulla ongelmia tai jos kolesterolilukemasi ovat järkeviä.
Kerrankin ihanteellisen kolesterolitason määrittämisessä ei tarvittu muuta kuin yleinen lukema. Tämä yleinen lukema osoittaa jossain määrin edelleen jonkin verran terveellistä kolesterolitasoa. Jos lukema on alle 200 mg/dl, on hyvä muutos, että olet turvallisella alueella ja et todennäköisesti kehitä sydänsairauksia. On kuitenkin hyvä idea tutkia kolesterolitasoa tarkemmin sen määrittämiseksi, onko hyvän ja huonon kolesterolin välillä terve tasapaino.
HDL tai tiheä kolesteroli on hyvä tyyppi. Ihanteellinen kolesterolilukema miehillä olisi vähintään 40 mg/dl, kun taas naisten terveen lukeman tulisi olla vähintään 50 mg/dl. Monet lääkärit pitävät parempana, että sekä miehillä että naisilla on HDL -tasot, jotka ovat välillä 60-80 mg/dl, ja huonon kolesterolin lukemat ovat alhaiset.
LDL: ää tai pienitiheyksistä kolesterolia pidetään huonona tyypinä ja se on todennäköisemmin sydänsairauksien, mukaan lukien sydänkohtaukset, perimmäinen syy. Tavoitteena LDL -kolesterolilla on pitää se mahdollisimman alhaisena. Ihanteellinen kolesterolitaso huonolle kolesterolille olisi alle 100 mg/dl, vaikka jopa 129 mg/dl pidetään normaalialueella.
Ihanteellisten kolesterolisuhteiden säilyttäminen tarkoittaa muutaman perusaskeleen ottamista elämänlaadun parantamiseksi. Kolesterolipitoisten elintarvikkeiden vähentäminen on alku. Omega-3-rasvoja sisältävien elintarvikkeiden lisääminen auttaa myös alentamaan huonoa kolesterolia. Säännöllinen liikunta ei ainoastaan alenna huonoa kolesterolia, vaan voi myös nostaa HDL -tasoja, jotka ovat laskeneet alle 40 mg/dL -merkin. Tupakoiville ihmisille lopettaminen tekee valtavan eron LDL -kolesterolitasoissa ja auttaa saamaan kokonaislukeman takaisin hyväksyttävälle alueelle.
Joissakin tapauksissa tarvitaan enemmän kolesteroliarvon epätasapainon korjaamiseksi. Lääkärit voivat verikokeella määrittää HDL: n ja LDL -kolesterolin suhteen veressä ja päättää hoitojaksosta. Nykyään markkinoilla on monia lääkkeitä, jotka ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi HDL (hyvän kolesterolin) tason nostamisessa ja samalla LDL (huonon kolesterolin) tason alentamisessa. Kun se otetaan pätevän lääkärin antamien ohjeiden mukaisesti, on mahdollista muuttaa kolesterolisuhde tasapainoksi, joka osoittaa ihanteellisen kolesterolitason.