Vedetty lihas on tuskallinen vamma, joka aiheutuu lihaskudosten repeytymisestä. Nämä vammat johtuvat yleensä fyysisestä toiminnasta ilman lämpenemistä kunnolla. Ne voivat ilmetä myös silloin, kun henkilö, joka ei ole kunnossa, tekee jotain, joka rasittaa lihaksia.
Vaikka mikä tahansa lihas voi loukkaantua, hamstring on yleisimmin loukkaantunut lihas. Hamstring kulkee reiden takaosaa pitkin polvinivelestä pakaraan. Riippumatta siitä, missä vedetty lihas sijaitsee, se aiheuttaa voimakasta kipua, joka pahenee entisestään. Se voi myös saada mustelmia pari päivää loukkaantumisen jälkeen.
Vaikka mitään ei voida tehdä vetäneen lihaksen paranemiseksi nopeammin, on olemassa useita tapoja hoitaa tilan kotona, jotta kipua voidaan vähentää ja toimintoa parantaa. Ensimmäinen askel on asettaa jääpakkaus loukkaantuneelle alueelle välittömästi. Tämä auttaa vähentämään turvotusta ja siten kipua. Seuraavaksi vaurioitunut alue tulee kääriä elastiseen siteeseen, joka auttaa vähentämään lihakseen kohdistuvaa stressiä.
Arnika -voiteen hankaaminen vaurioituneelle alueelle on homeopaattinen lääke vedetylle lihakselle. Tämä voide on turvallinen kaikenikäisille ja imeytyy nopeasti ihoon. Sen tiedetään lievittävän lihaksia, jotka ovat ylipainonneet tai loukkaantuneet. Venyttely on toinen hoito, vaikka on tärkeää olla varovainen, koska se voi myös pahentaa vammaa, jos se tehdään liian aikaisin. Kun venyttelet lihaksia, sitä ei saa koskaan työntää siihen pisteeseen, että se aiheuttaa kipua.
Lämmön levittäminen lihakseen voi myös olla hyödyllistä. Kostea lämpö, kuten lämpimästä kylpyammeesta tai suihkusta, on parempi kuin kuiva lämpö lämmityslevystä. Lämmin kylpy voi rauhoittaa aluetta ja vähentää kipua. Tämä johtuu siitä, että lämpö auttaa parantamaan verenkiertoa ja kehon aineenvaihduntaa. Se myös rentouttaa lihaksia, mikä vähentää lihaskouristuksia ja nivelsiteiden ja jänteiden jäykkyyttä.
Epsom -suolojen lisääminen lämpimään kylpyyn voi myös hyödyttää vetänyttä lihaksia. Epsom -suolat ovat jo pitkään olleet tunnettuja kyvystään lievittää lihaskipuja ja -kipuja.