Neljä perusuintivaihetta ovat ne, joihin kuuluu etummainen ryömintä, selkäuinti, rintauinti ja perhonen. Yleensä ensimmäinen opetus näistä aivohalvauksista on etuindeksointi. Seuraavaksi opetetaan yleensä selkäuinti. Rintojen aivohalvaus ja perhonenuinti ovat yleensä varattuja uimareille, jotka ovat melko taitavia edestä ryömintässä ja selässä.
Etuindeksointi hyödyntää käsivarsien täyden ulottuvuuden, joka vuorotellen kaataa veteen uimarin pään ohi. Tämä saa kehon siirtymään eteenpäin ja lisää voimaa käsivarsien uintiliikkeisiin kevyillä voimakkailla potkuilla samanaikaisesti. Potkut ovat tehokkaimpia, kun ne ovat peräisin reiteistä eivätkä polvista. Uimarin on myös pyrittävä pitämään potkut tasaisellakin vedellä, koska ylimääräinen roiskuminen heikentää potkua.
Useimmilla uimareilla, jotka oppivat perusuintia, on vaikeuksia hallita tämän aivohalvauksen hengitysnäkökohtia. Koska vartalo on kuvapuoli alaspäin, uimareiden on opittava hengittämään koordinoidusti aivohalvauksen kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että hengität ojennetun käsivarren vastakkaisella puolella ja käännät pään nopeasti. Pään tulee maata kyljellään ilman, että uimari nostaa päätä kokonaan vedestä. Hengityksen oppiminen tämän aivohalvauksen aikana kestää jonkin aikaa hallita.
Kun aloittavat uimarit voivat tehdä kelvollisen etumatkan, he siirtyvät usein selkäuinnin oppimiseen. Joidenkin mielestä tämä aivohalvaus on helpompaa, koska keho on kuvapuoli ylöspäin, joten voit hengittää helposti tämän aivohalvauksen aikana. Jalkojen potkut ovat melko samanlaisia tässä tyylissä, ja uimarin tulisi yrittää olla tekemättä suuria roiskeita jaloilla. Varpaat ovat teräviä, mikä lisää tehokkuutta kehon liikkuessa veden läpi.
Käsivarret nostetaan yksi kerrallaan tuulimyllyn näköisiksi, jos katsellaan uimista, joka harjoittelee näitä uintiliikkeitä altaan yläpuolelta. Käsi liikkuu ylös ja ulottuu sitten taaksepäin, sitten tulee eteenpäin kehon viereen veden alla. Kun eteenpäin suuntautuva liike alkaa ensimmäisestä käsivarresta, toinen käsi liikkuu ylös ja ulottuu uimarin pään ohi. Aivohalvaus on tehokkain, kun kädet pysyvät lähellä vartaloa. Niiden pitäisi melkein laiduntaa korvia, kun ne ulottuvat taaksepäin.
Rintauinti koordinoi jalkojen ja käsivarsien liikkeitä. Uimari on kasvot alaspäin altaassa ja tekee molemmilla jaloillaan ja käsivarsillaan ympyröitä, jotka viime kädessä nostavat rinnan yläosan ulos altaasta, josta hengitetään. Jalkojen liike on hyvin samanlainen kuin sammakoiden jalkojen liike, ja kädet kopioivat tämän liikkeen. Tämä on hidas isku, joka tarjoaa erinomaisen aerobisen harjoituksen.
Perhoneniskussa molemmat kädet nousevat vedestä ja suorittavat iskun, joka on samanlainen kuin eteenpäin ryömintäuinti. Kädet menevät pään yli ja vetävät uimaria eteenpäin hieman nostaen rintakehää hengittämään. Kun pää laskeutuu veteen, jalat nousevat. Tämä on vaikea hallita, vaikka monien mielestä se on sekä hauskaa että haastavaa.