On olemassa useita tapoja lievittää tukkoista nenää kotona, ja ne toimivat erittäin hyvin yhdistettynä säännölliseen nenänpuhallukseen. Yritä olla haistamatta, koska voit imeä nenän liman keuhkoihisi, mikä voi myöhemmin aiheuttaa infektion. Jos ruuhkautumiseen liittyy korkea kuume, yskä tai kivuliaat poskiontelot, sinun kannattaa harkita lääkärin vastaanottoa ongelman pohjalle pääsemiseksi.
On olemassa useita tapoja lähestyä tukkoista nenää. Voit vähentää tukoksen määrää vähentämällä ensin vehnän ja maitotuotteiden kulutusta ja lisäämällä sinkin, C -vitamiinin ja muiden hyödyllisten ravintoaineiden kulutusta. Pidä pääsi nostettuna nukkuessasi, jotta myös liman kertyminen vähenee. On myös tärkeää pitää nesteytys kunnolla, ja hyvä nesteytys auttaa myös toipumaan kylmästä nopeammin. Muista kantaa nenäliinaa tai pehmytkudoksia ympärilläsi usein nenäpuhallusta varten.
Kuumien nesteiden nauttiminen auttaa tukossa nenässä ja yleisessä pahoinvoinnissa, joka liittyy kylmään. Kokeile kanakeittoa, kasvislientä, teetä, omenasiideriä tai muita kuumia juomia. Kuumuus ja höyry käynnistävät nenäsi, mikä voi auttaa poistamaan ruuhkat. Voit myös lisätä antea syömällä mausteista ruokaa, joka usein laukaisee liman räjähdyksen.
Ärsyttävien aineiden, kuten sipulien ja mentolin, haistelu voi myös auttaa tukossa nenässä. Voit yrittää leikata sipulin kahtia ja pitää sen nenän alla tai voit levittää mentolihieronnan sieraimesi alle. Myös nenän tukkoista suihketta voidaan käyttää, vaikka niitä ei pitäisi käyttää liian usein. Parempi valinta on suolaliuos tai huuhtelu, jota voidaan käyttää niin usein kuin tarvitset.
Höyry on toinen loistava tapa hoitaa tukkoinen nenä. Voit seistä kuumassa suihkussa tai höyrysaunassa saadaksesi nenäsi juoksemaan, tai voit tehdä nenästäsi oman höyrysaunan. Täytä kulho kuumalla vedellä ja lisää halutessasi eukalyptus-, appelsiini- tai minttuöljyä. Kyyry kulhon päälle ja peitä kasvosi pyyhkeellä ja hengitä höyryä syvään. Höyrystä on myös hyötyä ihollesi.
Toinen vaihtoehto tukkoisen nenän hoitoon on neti -potti. Netipannu näyttää pieneltä teekannulta, jossa on pitkä nokka, joka on suunniteltu nousemaan sieraimeen. Netipannu täytetään lämpimällä vedellä, joka kaadetaan varovasti nenään kasteltavaksi ja lian irrottamiseksi. Oikein käytettynä verkkopannu kaataa vettä koko sinuskanavien läpi, ja sitä on parasta käyttää pesualtaan päällä.