Kalaöljyn hyödyt ovat lukuisat, mutta on silti mahdollista saada liikaa hyvää. Monet ihmiset ottavat kalaöljyä auttaakseen hallitsemaan kolesterolia, pitämään sydämen terveenä ja alentamaan sydänsairauksien riskiä. Liian paljon kalaöljyä voi kuitenkin aiheuttaa ei -toivottuja yliannostuksen oireita, kuten vatsavaivoja ja ripulia. Jos kalaöljyn yliannostus jatkuu pitkään, siitä voi olla vakavampia seurauksia, kuten huonon kolesterolin lisääntyminen.
Kalaöljyn kuluttamiseen on useita tapoja. Jotkut ihmiset pitävät parempana kalaa sisältävää ruokavaliota, mikä on yksi tapa saada päivittäinen annos omega -3: ta, joka on yksi kalaöljyn pääkomponenteista. Näille henkilöille kalaöljyn yliannostuksen vaara on vähäinen tai ei ollenkaan. Vaara on tässä muissa kaloissa mahdollisesti olevissa epäpuhtauksissa, mutta tämä ei liity suuriin kalaöljymääriin ja yleensä turvallinen tapa saada terveellinen määrä ravintoainetta.
Muut ihmiset syövät mieluummin kalaöljyä. Suositeltava annostus vaihtelee yksilöllisistä olosuhteista riippuen, mutta on yleensä 3–4 grammaa aikuisille. Enemmän kuin tämä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten vatsavaivoja ja pahoinvointia. Voi olla myös äärimmäisiä tapauksia joistakin usein esiintyvistä kalaöljyn sivuvaikutuksista, kuten huono jälkimaku, närästys ja jopa ihottuman kehittyminen.
Kalaöljyn yliannostus ei yleensä tapahdu ottamalla vain muutamia lisäravinteita, vaan ottamalla jatkuvasti enemmän kuin suositeltu määrä kalaöljyä pitkän ajan kuluessa. Tämä voi aiheuttaa sen kertymisen yksilön järjestelmään ja johtaa kielteisiin vaikutuksiin. Jotkut näistä ovat päinvastainen tulos siitä, mihin kalaöljyä otettiin. Vaikka kalaöljy voi auttaa alentamaan kolesterolia, kalaöljyn yliannostus voi johtaa huonon kolesterolin kertymiseen veressä.
Suuri määrä lisäravinteiden jatkuva saanti voi myös heikentää kehon immuunijärjestelmän voimaa. Tämä voi tehdä yksilöstä alttiimman vilustumiselle ja infektioille, mikä on erityisen huolestuttavaa niille, joilla on jo heikentynyt immuunijärjestelmä. Merkkejä, kuten lisääntynyttä alttiutta vilustumiselle, voidaan nähdä yleisesti vanhuksilla.
Jos henkilö tulee yhtäkkiä alttiiksi voimakkaalle verenvuodolle pienistä haavoista tai leikkauksista, tämä voi myös olla merkki kalaöljyn yliannostuksesta. Kalaöljyä käytetään yleensä vähentämään verihyytymien kehittymisen mahdollisuuksia ja se voi toimia veren ohentimena. Suurina määrinä tämä voi johtaa siihen, että veri menettää kykynsä kunnolla hyytyä.