Ne, joilla on ruoansulatusongelmia, kokevat usein paitsi vatsavaivoja ja vaikeuksia käyttää kylpyhuonetta, mutta myös väsymystä, unihäiriöitä ja huonoa ihoa. Nämä oireet ilmenevät, koska huono ruoansulatus tarkoittaa usein sitä, että toksiineja pysyy kehossa pidempään ja vaikuttaa useimpien kehon järjestelmien toimintaan. Jotkut lääkärit määräävät kemiallisia laksatiiveja, mutta potilaat kokevat joskus, että nämä ratkaisut ovat liian ankaria. Ruokavalion muuttaminen on usein tehokas ja lempeä tapa auttaa ruoansulatusta. Kotitekoiset laksatiiviset vaihtoehdot vaihtelevat kuivatuista hedelmistä ja yrttiteetistä tietyntyyppisiin jyviin ja jopa muutamaan maitotuotteeseen.
Kuivatut hedelmät tekevät usein tehokkaan kotitekoisen laksatiivin. Rusinat, luumut, viikunat, taatelit ja herukat ovat täynnä kuitua, joka auttaa siirtämään ruokaa ruoansulatuskanavan läpi ja tyypillisesti pehmentää ulosteita helpottaakseen sen kulkua. Pienen kourallisen näiden hedelmien lisääminen pannukakkuihin, vohveleihin tai kermajuustolla peitettyyn sämpylään voisi auttaa näitä hiilihydraatteja sisältäviä aamiaisia sulamaan nopeammin. Ne, jotka pitävät makeista salaateista, voivat heittää kuivattuja hedelmiä vihreillä ja kastikkeella. Muita esimerkkejä ovat viikunoiden ja taatelien lisääminen aasialaistyylisiin kasvisruokiin tai hunaja-rusina-kastikkeen valmistaminen kinkulle. Ihmiset voivat myös yksinkertaisesti syödä yhden tai näiden hedelmien yhdistelmän aterian jälkeen.
Teet ovat toinen suosittu kotitekoinen laksatiivinen laji. Monilla yrteillä on jonkinlainen laksatiivinen vaikutus, erityisesti niillä, jotka ovat aromaattisia ja voimakkaasti maustettuja. Ihmiset, jotka pitävät mustan lakritsin mausta, saattavat nauttia isopista, lakritsista tai aniksesta. Toisten mielestä voikukkajuuritee on miellyttävämpää. Vanhimmat kukat ja kamomilla tekevät lempeän, kukkaismaisen laksatiivisen teen, joka sopii erittäin hyvin hunajan kanssa.
Niiden, jotka haluavat käyttää teetä kotitekoisena laksatiivina, tulisi tyypillisesti lisätä lusikallinen yhtä yllä olevista kuivatuista yrtteistä kupilliseen kuumaa vettä. Teetä tulisi liottaa noin kahdeksan minuuttia ja se voidaan makeuttaa hunajalla tai sokerilla sen jälkeen, kun se on kiristetty. Yrttilääkkeitä ei saa ottaa useammin kuin kaksi kertaa päivässä, ellei lääkäri toisin määrää. Lakritsi on erityisen tehokas ja sitä voidaan ottaa vain kerran päivässä, kunnes potilas voi arvioida, miten se vaikuttaa häneen.
Kaurahiutaleita, pellavansiemeniä ja psyllium -siemenkuoria voidaan käyttää myös kotitekoisissa laksatiivisissa seoksissa. Mitä tahansa näistä jyvistä voidaan syödä viljan kanssa tai osana parfaitia. Kaurahiutaleita ja pellavansiemeniä voidaan yhdistää, mutta psyllium -siemenkuoret tulisi tyypillisesti syödä ilman muita luonnollisia laksatiiveja. Jotkut saattavat nauttia kaurahiutaleiden ja probioottisen jogurtin sekoittamisesta ruoansulatuksen edistämiseksi. Jogurtti, kefirimaito ja muut fermentoidut maitotuotteet ovat omaa luokkaansa kuuluvia laksatiivisia aineita. Näiden tuotteiden hyvät bakteerit tehostavat ruoansulatusta ja hajottavat ruoan nopeammin suolistossa.