L-arginiinin ensisijaiset sivuvaikutukset ovat ruoansulatuskanava, ja niihin kuuluvat lievät vatsakrampit, ripuli ja turvotus. Useimmilla ihmisillä nämä häviävät muutaman päivän kuluttua, yleensä kun keho tottuu lisäravinteeseen; kipu, joka on äärimmäistä tai ei parane, voi olla merkki siitä, että annos on liian suuri, ja se voi myös olla merkki herkkyydestä tai allergiasta. L-arginiini voi myös aiheuttaa verenpaineen heilahteluja, mikä voi olla erityisen ongelmallista ihmisille, joilla on luonnostaan matala verenpaine, niille, jotka käyttävät sääntelylääkkeitä, ja ihmisille, jotka valmistautuvat leikkaukseen. Myös nivelten tulehdus, erityisesti kihti, on dokumentoitu, ja herpesvirukseen tartunnan saaneet näkevät usein leimahduksia käytettäessä tätä lisäainetta. Vaikka yhdiste on luonnollinen, se ei ole aina turvallinen kaikille. Sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä, mutta eivät aina. Useimmat terveysalan asiantuntijat suosittelevat, että tästä tai muista lisäravinteista kiinnostuneet keskustelevat ensin lääkärin, sairaanhoitajan tai apteekin kanssa ja ottavat sen vain valvonnassa.
Proteiinin perusteet
L-arginiini on yksi proteiinin rakennuspalikoista. Se on aminohappo, jota löytyy monista elintarvikkeista, mukaan lukien kana, kala ja maitotuotteet. Monet ihmiset ottavat L-arginiinia lisäaineena tiettyjen sairauksien, kuten kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan ja virtsarakon tulehduksen, hoitoon.
Keho tarvitsee L-arginiiniyhdistettä useisiin tärkeisiin toimintoihin. Esimerkiksi se stimuloi tiettyjen kemikaalien, kuten insuliinin ja kasvuhormonin, vapautumista elimistöön. Se auttaa myös poistamaan ammoniakkia kehosta ja auttaa haavan paranemisprosessissa, ja se on olennainen osa kreatiinin luomista. Kreatiini antaa lihaksille energiaa. Lisäksi L-arginiinin hajoaminen tuottaa typpioksidia, joka laajentaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa.
Täydennyksen ymmärtäminen
Terveet ihmiset tuottavat tyypillisesti kaiken tarvitsemansa L-arginiinin luonnollisesti. Lisäravinteita suositellaan yleensä vain silloin, kun keho ei pysty tuottamaan riittävästi ainetta yksinään, ja sivuvaikutuksia esiintyy tyypillisesti vain lisäravinteiden tapauksessa. Sairauksiin, jotka voivat johtaa L-arginiinin puutteeseen, kuuluvat aliravitsemus, vakavat palovammat, infektiot, korkea ammoniakkipitoisuus veressä ja ongelmat urean tuotannossa. L-arginiinin puutteeseen liittyviä oireita ovat hiustenlähtö, ihottumat ja huono haavan paraneminen.
Yhdiste on yleensä saatavana reseptilääkkeen lisäaineena, mutta joissakin paikoissa se voi olla saatavana myös tiskiltä. Lääketieteen asiantuntijat suosittelevat yleensä, että annos lasketaan sekä henkilön tilan että hänen yksilöllisten olosuhteidensa perusteella, mukaan lukien kuinka paljon keho tuottaa luonnostaan, jos sellaista on.
Ruoansulatuskanavan ongelmat
Yleisimmät sivuvaikutukset ovat ruoansulatus; ihmiset tuntevat usein kireyttä vatsassaan ja voivat kokea kaasua ja turvotusta. Ripuli ja löysät tai vetiset ulosteet ovat myös yleisiä, ja ne voivat kestää ensimmäisten päivien ja viikkojen ajan.
Verenpaine laskee
L-arginiini voi vaikuttaa myös verenpaineeseen, mikä voi olla huolestuttavaa niille, jotka käyttävät verenpainelääkkeitä tai leikkausta. L-arginiini voi parantaa verenpainetta alentavien lääkkeiden vaikutusta aiheuttaen verenpaineen alenemisen odotettua alhaisemmaksi, mikä johtaa huimaukseen ja pyörtymiseen. Yksilöt, joilla on luonnollisesti alhainen verenpaine, voivat myös kokea näitä oireita. Leikkauksen aikana proteiiniyhdiste voi myös vaikuttaa normaaliin verenpaineen hallintaan, mikä voi johtaa komplikaatioihin.
Kuka on eniten vaarassa
L-arginiinin sivuvaikutukset ovat yleensä voimakkaimpia niille, jotka ovat allergisia yhdisteelle. Allergiset reaktiot ovat harvinaisia, mutta mahdollisia. Astma ja hengitysteiden turvotus ovat yleensä yleisimpiä oireita reaktiosta. Vaikka allergiaa ei oteta huomioon, jotkut ihmiset ovat alttiimpia negatiivisille reaktioille kuin toiset. Esimerkiksi lapset ja raskaana olevat naiset kokevat yleensä todennäköisemmin L-arginiinin sivuvaikutuksia, varsinkin kun annos on suuri.
Hyödyt ja haitat punnitaan
Ihmiset, jotka päättävät, sopivatko lisäravinteet heille, ovat yleensä viisaita harkitsemaan hyötyjä ja mahdollisia sivuvaikutuksia. Jopa silloin, kun L-arginiinia on läsnä normaaleina määrinä, lisäyksellä voi olla joitain etuja olemassa oleville sairauksille. Esimerkiksi L-arginiinin haavoja parantavat ominaisuudet voivat nopeuttaa paranemista leikkauksen jälkeen. Yhdiste voi myös vähentää kongestiiviseen sydämen vajaatoimintaan liittyvää rintakipua ja nesteen kertymistä, ja joissakin tapauksissa sitä on käytetty parantamaan erektiohäiriöitä parantamalla verenkiertoa. Kun sitä käytetään yhdessä hydroksimetyylibutyraatin ja glutamiinin kanssa, L-arginiini voi auttaa lisäämään painoa ja vahvistamaan immuunijärjestelmää potilaille, jotka kärsivät tuhoavista sairauksista.