Laihalla ruokavaliolla voi olla monia mahdollisia etuja, jos henkilö kärsii vatsavaivoista usein, mutta useimmat lääkärit eivät määrää potilaille tai lapsille mitään erityistä lempeää ruokavaliota. Monet ihmiset huomaavat, että mausteisten ruokien pidättäminen voi auttaa vähentämään närästystä, haavaumia ja pahoinvointia. Jotkut ihmiset huomaavat, että vatsaoireista toipumista auttavat hellävaraiset, vähäkuituiset elintarvikkeet, kuten banaanit, paahtoleipä ja omenakastike. Siitä huolimatta jokaisen ihmisen keho on ainutlaatuinen, ja jotkut ihmiset eivät ehkä hyöty lempeästä ruokavaliosta ollenkaan.
Mahdollisesti ravitsemuksellisesti täydellisen laihan ruokavalion noudattaminen voi lievittää närästyksen ja hapon refluksoinnin oireita. Tiettyjen laukaisevien elintarvikkeiden välttäminen voi tehdä ihmisen ruokavaliosta yleisesti lempeämmän, mutta yleensä nämä häiriöt eivät aiheuta makuja, vaan mausteisia ja rasvaisia ruokia. Ruoan tahmeus ei aina vastaa helppoa ruoansulatusta, mutta tämä rajoitus voi helpottaa sen määrittämistä, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat vähemmän ongelmia.
Tämän ruokavalion yksittäisissä käyttötarkoituksissa mahdolliset hyödyt ovat nopeampi toipumisaika ja pahoinvoinnin ja kivun väheneminen. Yleensä uskotaan, että vain miedon ruoan syöminen antaa vatsalle aikaa toipua, vaikka jotkut lääketieteen ammattilaiset ovat kiistäneet tämän väitteen. On varmasti totta, että tällaisen ruokavalion syöminen antaa ihmisille tunteen, että he ovat parantumassa, johtuipa tämä sitten plasebo -vaikutuksesta tai ei. Kun jopa ajatus syömisestä saa ihmisen pahoinvointiin, paahtoleivän tai riisin nauttiminen voi olla loistava tapa aloittaa vatsan asettaminen.
Useimmat ihmiset, jotka noudattavat lempeää ruokavaliota, yrittävät lievittää sairauden oireita pikemminkin kuin omaksua ruokavalion pysyvästi. Tämäntyyppinen ruokavalio voi olla erittäin tehokas tietyistä terveysolosuhteista johtuvan ärsytyksen minimoimisessa ja kivusta toipumisessa, mutta on tärkeää saada edelleen kaikki tarvittava ravitsemus. Ruoka, joka kerran liittyi lempeään ruokavalioon, mukaan lukien perinteisen BRAT- ja CRAM -ruokavalion elementit, ei tarjoa tarvittavaa ravintoa kovin pitkään ja on siksi mahdollisesti vaarallista. Siksi on yleensä parasta syödä ruokavaliota, joka ei aiheuta levottomuutta, mutta on vähemmän rajoittavaa kuin perinteiset lempeät ruokavaliot.
Kun otetaan huomioon, että kaikki elimet ovat erilaisia, pitkän aikavälin lempeän ruokavalion keksiminen voi olla kokeellinen prosessi. Kun ruokavalion tavoitteena on lopettaa kehon ärsyttävien elintarvikkeiden syöminen, on erotettava, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat todellisuudessa ongelmia. Täydellisesti räätälöity, hellävarainen ruokavalio voi pysäyttää negatiiviset mahaoireet kokonaan ja parantaa huomattavasti elämänlaatua.