Magnesium on välttämätön ravintoaine, joka toimii läheisessä yhteistyössä kalsiumin ja muiden ravintoaineiden kanssa hyvän fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Kun kehon magnesiumpitoisuus loppuu, useita erilaisia oireita voi ilmetä. Tässä on esimerkkejä yleisimmistä magnesiumin puutteen oireista, joita saattaa esiintyä.
Mitä tulee magnesiumin puutteen fyysisiin oireisiin, on hyvä mahdollisuus, että henkilö, jolla on riittämätön magnesiumpitoisuus, kokee laajan valikoiman kipuja ja kipuja. Kouristuksia jaloissa esiintyy usein, ja niskassa on jäykkyyttä. Magnesiumin puutteen oireita voivat olla myös leuan kipu, joka näyttää ilmestyvän ilman syytä. Jännityspäänsärky voi yleistyä. Joillakin ihmisillä rinnan puristuksen tunne on yksi magnesiumin puutteen oire, vaikka tämä merkki voi tulla ja mennä.
Kun elimistöstä puuttuu magnesiumia, keskushermosto on yleensä heikentynyt jollakin tavalla. Tämä pätee erityisesti, jos myös kalsiumpitoisuus on alhainen, koska nämä kaksi mineraalia toimivat yleensä käsi kädessä. Yleisiä kalsiummagnesiumin puutosoireita voivat olla ahdistuneisuuden ja paniikkikohtausten kehittyminen, ärtyneisyyden lisääntyminen ja levottoman käyttäytymisen huomattava lisääntyminen. Ajan myötä henkilö, jolla on tämä puutos, voi myös alkaa kokea agorafobiaa ja unettomuutta. Näiden magnesiumin puutteen oireiden ohella perifeerinen hermosto voi heikentyä, jolloin henkilö kokee tunnottomuutta ja pistelyä raajoissa.
Sydän on toinen magnesiumin puutteen oireiden aiheuttaja. Ilman riittävästi magnesiumia kehossa, henkilö voi alkaa kokea sydämentykytystä tai angina pectorista. Itse syke voi muuttua epäsäännölliseksi sen lisäksi, että se lyö nopeammin ajoittain. Joissakin tapauksissa yksilön on mahdotonta sanoa eroa magnesiumin puutteen aiheuttamien oireiden ja lievän sydänkohtauksen oireiden välillä.
On myös satunnaisia magnesiumin puutteen oireita, kuten käyttäytymisen muutos. Ihmiset, jotka ovat normaalisti rentoja ja itsevarmoja, voivat tulla voimakkaiksi, helposti vihaisiksi ja hieman pessimistisiksi. Magnesiumin puutteen oireita ovat myös epätavallinen suola- tai suklaatahto. Naiset voivat kokea rintojen arkuutta ja muutoksia kuukautiskierrossa. Molemmat sukupuolet voivat olla apaattisempia yleensä, varsinkin kun ahdistusta ja paniikkikohtauksia esiintyy.
On tärkeää huomata, että kaikki magnesiumin puutteen oireet voivat olla myös oireita monista muista tiloista. Tästä syystä kenenkään ei pitäisi olettaa, että hänellä on tämäntyyppinen puutos ennen lääkärille menoa. Lääkärit voivat suorittaa yksinkertaisia testejä määrittääkseen, ovatko magnesiumpitoisuudet alhaiset, ja antaa myös ohjeita siitä, miten pitoisuuksia nostetaan normaalille alueelle.