Kun tupakoitsija päättää lopettaa tupakoinnin, hän voi odottaa poistuvan nikotiinista. Nikotiinin vieroittamisessa on useita vaiheita, joiden joidenkin mielestä se alkaa jo 30 minuuttia sen jälkeen, kun henkilö on saanut viimeisen savukkeen. Oireet voivat alkaa niin pian ja voivat nousta huippuunsa noin XNUMX-XNUMX päivää myöhemmin, ennen kuin ne sammuvat noin kaksi viikkoa viimeisen savukkeen jälkeen. Eri vaiheissa esiintyvien oireiden joukossa ovat ahdistus, päänsärky, himo, ärtyneisyys ja pahoinvointi. Voi kestää useita kuukausia, ennen kuin henkilö tuntee olonsa täysin mukavaksi uudessa savuttomassa elämäntavassaan.
Ensimmäinen vieroitusvaihe alkaa pian sen jälkeen, kun viimeinen savuke on poltettu. Tässä vaiheessa esiintyvät oireet ovat sekä fyysisiä että henkisiä ja voivat sisältää hikoilua, kouristuksia, päänsärkyä, pahoinvointia, kurkkukipua, sekavuutta ja ahdistusta. Henkilö saattaa haluta hoitaa joitain näistä käsikauppalääkkeillä. Monien mielestä tämä vaihe on vaikein kestää.
Ensimmäisen hyökkäyksen jälkeen oireet jatkuvat ja voimistuvat toisen vaiheen aikana, joka kestää yleensä pari viikkoa. Siihen liittyy monia samoja oireita kuin aiemmassa vaiheessa, mutta henkilön himo, ärtyneisyys, jännitys ja muut oireet voimistuvat.
Kaikkein pisin on viimeinen vaihe, jonka aikana henkilö on kestänyt viikot, jotka yleensä kestävät nikotiinin poistamiseksi järjestelmästä, mutta hän saattaa silti haluta savuketta tietyissä tilanteissa. Tupakoivien ystävien ympärillä oleminen, tupakoinnin aikana harjoitettu toiminta ja tupakansavun haju ovat kaikki asioita, jotka voivat aiheuttaa tupakanhimoa. Useiden kuukausien kuluttua useimmat ihmiset huomaavat, että suurin osa vieroitusoireista on ohi.
Jotkut ihmiset kokevat, että jonkinlainen nikotiinilisän käyttö auttaa heitä kestämään nikotiinin vieroituksen. Saatavilla on monia tuotteita, kuten purukumia, laastareita ja pillereitä. Näiden tuotteiden käyttö on henkilökohtainen valinta, ja se voidaan tehdä kuultuaan lääkärin kanssa. Olipa henkilö valinnut käyttää näitä tuotteita, nikotiinin vieroitusvaiheiden ymmärtäminen, niihin valmistautuminen ja tukiryhmän luominen ovat kaikki hyviä tapoja lopettaa tupakointi.