Päänsärky ja pahoinvointi voivat johtua lukemattomista olosuhteista, ja joskus niitä voi olla vaikea tunnistaa. Joitakin yleisimpiä syitä ovat kuitenkin selkä- ja niskalihakset, ahdistuneisuus, alkoholinkäyttö, nestehukka, verenpaineongelmat ja kofeiinin käyttö tai niiden puute. Näitä oireita koettaessa joskus auttaa ajattelemaan epätavallisia olosuhteita, jotka saattavat aiheuttaa pään tai vatsan stressiä.
Silmien rasitus on yleinen syy päänsärkyyn ja pahoinvointiin. Kun tuijotat tietokoneen näyttöä tai kirjoitettua tekstiä liian kauan, silmät voivat ylikuormittua, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä. Pahoinvointi voi liittyä päänsärkyyn, jos se on tarpeeksi vakava, ja makuulla pimeässä huoneessa voi korjata tilanteen. Jos silmä keskittyy yhteen asentoon liian kauan, silmän lihakset voivat jännittyä aiheuttaen rasitusta, joka johtaa pään kipuun ja pahoinvointiin.
Alkoholi on hyvin yleinen syy näihin kahteen oireeseen. Alkoholin käyttö voi aiheuttaa nestehukkaa, mikä johtaa usein päänsärkyyn. Lisäksi vatsassa oleva alkoholi voi vaikuttaa mahalaukun limakalvoon, mikä puolestaan voi aiheuttaa pahoinvoinnin tunteen. Liiallinen alkoholin nauttiminen kerralla voi myös aiheuttaa pahoinvointia, ja vatsa voi hylätä alkoholin ja johtaa oksenteluun.
Yleisin syy päänsärkyyn ja pahoinvointiin on jännitys niskassa, hartioissa ja selässä. Nämä jännityspäänsäryt voivat ilmetä istuessasi liian pitkään yhdessä asennossa tai rasitettaessa harjoituksen tai muun fyysisen toiminnan aikana. Jännityspäänsärky on suurin osa kaikista päänsärkyistä, ja se voi johtua useista tekijöistä. Stressi on yksi yleisimmistä syistä näihin päänsärkyihin, joita esiintyy usein stressaavien työpäivien aikana tai sen jälkeen. Kofeiinin vieroitus ja unen puute voivat myös aiheuttaa jännityspäänsärkyä; pahoinvointi voi joskus liittyä jännityspäänsärkyyn aiheuttaen heikentävää epämukavuutta.
Lihasjännitys voi myös aiheuttaa jännityspäänsärkyä, ja tällaisten kipujen lievittämiseksi suositellaan venyttelyä. Myös pysähtyneestä asennosta siirtyminen voi auttaa, samoin kuin veden juominen tai ruoan syöminen. Jos kaikki muu epäonnistuu, jotkin lääkkeet voivat lievittää päänsärkyä ja pahoinvointia; asetaminofeeni, ibuprofeeni ja aspiriini ovat kaikki lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään jännitystä. Niitä tulisi kuitenkin ottaa vain suositeltuina annoksina, koska nämä lääkkeet voivat vahingoittaa, jos niitä otetaan liian suuria määriä.