Ayurveda ja ayurveda -lääketiede perustuvat opetuksiin, jotka sisältyvät Vedoihin, Intian vanhimpiin henkisiin teksteihin. Naturopaattinen paranemisjärjestelmä, ayurveda tunnustaa, että optimaalinen terveys saavutetaan harmoniassa luonnon kanssa. Se tunnistaa kolme huumoria eli doshaa, joita on jokaisessa ihmisessä ainutlaatuinen osa, ja pyrkii tasapainottamaan nämä suhteessa toisiinsa liikunnan, ruokavalion, yrttilääkkeiden ja elämäntapaneuvonnan avulla. Parhaat ayurveda -vinkit tunnustavat, että minkä tahansa doshan ylivoima tai puute aiheuttaa sairauksia epätasapainon kautta.
Mikä tahansa onnistunut ayurvedahoito edellyttää potilaan aktiivista osallistumista ja vaatii tietoisia valintoja päivittäisistä rutiineista, kuten syömisestä ja liikunnasta, ja hyödylliset ayurveda -vinkit voivat olla hyvin yksinkertaisia. Perusruokavaliosuosituksiin kuuluu tuoreen ruoan syöminen, aterioiden valmistaminen ja tietoinen syöminen, jotta keho pystyy omaksumaan ravinteet täysin rennolla tavalla. Terveellisen ruokavalion rakenne vaihtelee yksilöittäin riippuen siitä, mikä dosha on hallitseva ja mikä tarvitsee tukea tasapainon luomiseksi. On olemassa erityisiä ayurveda -vinkkejä henkilöille, jotka ovat kehittäneet epätasapainon, joka voi olla rappeutumassa sairaudeksi, ja nämä yleensä käsittelevät epätasapainoista doshaa.
Yksilöt, joilla on liikaa vattaa, joka vastaa elementti -ilmaa, ovat yleensä kylmiä ja kuivia, ne, joilla on liikaa pittaa tai tulta, ovat yleensä liian kuumia. Ne, joilla on hallitseva kapha, joka vastaa maata ja vettä, voivat olla liian raskaita ja kosteita. Ayurveda -vinkit vatta -yksilöiden ruokavalioon olisivat juoda liemiä ja välttämään kylmiä ruokia, kun taas pitta -yksilöiden ruokavalio olisi syödä kylmiä ruokia ja välttää mausteita. Kaphan yksilöiden tulisi syödä kevyitä, kuivia ruokia, kuten vihanneksia ja salaatteja, ja välttää poltettuja ruokia, lihaa ja makeisia. Yksilöt voivat myös hyötyä tiettyjen yrttien ayurveda -formulaatioista ruokavalionsa täydentämiseksi.
Yksinkertaiset ayurveda -vinkit elämäntapaan voivat myös olla hyödyllisiä. Vatta -ihmiset tarvitsevat tavallisesti enemmän säännöllisyyttä päivittäisessä rutiinissaan, pitta -ihmiset enemmän rentoutumista ja kapha -ihmiset enemmän toimintaa. Hathajooga -asennot ovat myös tavanomainen osa onnistunutta ayurveda -terapiaa, ja ayurveda -lääketieteen ammattilainen voi määrätä erityisiä. Kaikista ayurvedavinkkeistä ehkä kaikkein perimmäisin on kehon ja mielen tietoisuuden ylläpitäminen ja niiden vuorovaikutuksen tarkkailu. Ayurveda on ennen kaikkea kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen ja ayurvedan hyödyt voivat mahdollisesti sisältää pidemmän elämän ja enemmän onnellisuutta koko sen aikana.