Lymfedeema on sairaus, jossa kehon imukudos on häiriintynyt, mikä johtaa varren nesteen muodostumiseen raajoissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi parhaista tavoista hoitaa tätä tilaa on käyttää erilaisia harjoituksia. Yksi parhaista harjoituksista lymfedeema on syvä vatsan hengitys. Liikeharjoitukset sekä aerobinen harjoitus ja kevyt nostaminen ovat myös hyviä valintoja. On tärkeää, että ne, joilla on diagnosoitu lymfedeema ja jotka ovat uusia harjoittelijoita, neuvottelevat alan koulutetun fyysisen tai toimintaterapeutin kanssa liikunnan tehokkuuden maksimoimiseksi.
Syvä vatsan hengitys on tyypillisesti yksi parhaista ja tehokkaimmista harjoituksista lymfedeema. Tämä harjoitusmuoto ei ole vain tehokas keino stimuloida palleaa pyrkien lisäämään imunestejärjestelmän pumppaamisen tehokkuutta, vaan se voi myös auttaa lisäämään imunesteen leviämistä kehon läpi. Osallistuminen syvään hengitykseen estää veren kerääntymisen tiettyihin kehon osiin ja vähentää merkittävästi lymfaödeemaan liittyviä oireita.
Lymfaödeeman liikeharjoitukset voivat myös olla loistava valinta niille, jotka kärsivät tästä tilasta. Merkittävä liikealue laskee tyypillisesti lymfedeeman hoitoon käytettyjen leikkausten jälkeen. Erityisesti vaurioituneille alueille suunnattujen liikeharjoitusten suorittaminen on usein erittäin tehokasta joustavuuden palauttamisessa, ja se tulisi suorittaa säännöllisesti. Niiden, jotka kärsivät lypedeemasta, tulisi harkita neuvontaa lypedeeman alalla koulutetun fyysisen tai toimintaterapeutin kanssa, jotta voidaan selvittää, millaiset liikeharjoitukset ovat parhaita.
Aerobiset harjoitukset lymfaödeemalle on myös todettu olevan tehokas hoitomuoto sairaudelle. Useimmissa tapauksissa aerobinen harjoitus, joka edistää liikealueen kasvua, kuten soutu tai uinti, on todettu parhaaksi. Kuten muidenkin liikuntatyyppien kohdalla, on tärkeää, että imukudosta sairastavat aloittavat hitaasti ja lisäävät vähitellen harjoituksen aikaa ja voimakkuutta. Liian paljon, liian aikaisin tekeminen voi olla erittäin haitallista niille, joilla on tämä tila.
Kevyt nosto voi olla myös hyvä valinta joillekin, jotka kärsivät lymfaödeemasta. On tärkeää, että henkilöt, joilla on tämä sairaus ja jotka ovat kiinnostuneita painonnostosta, käyttävät varovaisuutta välttääkseen liian painavien painojen käyttöä. Tämä voi lisätä turvotusta ja pahentaa tilannetta entisestään.