Lapsettomuus vaikuttaa noin 12 prosenttiin pariskunnista, jotka yrittävät tulla raskaaksi. Itse asiassa jopa niille, joilla ei ole hedelmällisyyttä tai terveysongelmia, mahdollisuus tulla raskaaksi on vain noin 25 prosenttia jokaisen ovulaatiokierron aikana. Vaikka monet miehet ja naiset ajattelevat hedelmällisyyttään vasta yrittäessään tulla raskaaksi, raskaaksi tuleminen alkaa kauan ennen tätä. Sukupuolitautien välttäminen, terveellisen painon säilyttäminen, syöminen hyvin ja tupakoinnin lopettaminen ovat parhaita tapoja ylläpitää hedelmällisyyttä. Kun yrität tulla raskaaksi, kuukautiskiertojen kartoittaminen ja tiettyjen hedelmällisyysvinkkien käyttäminen sen varmistamiseksi, että siittiöillä on kaikki mahdollisuudet päästä munasoluun, on auttanut monia pareja tulemaan raskaaksi.
On tärkeää, että sekä miehet että naiset harrastavat turvallista seksiä suojautuakseen sukupuolitaudeilta, jotka voivat heikentää hedelmällisyyttä, ja välttämään runsasta altistumista ympäristömyrkkyille. On myös tärkeää pariskunnille, erityisesti naisille, ylläpitää terve paino ja syödä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka pitää hormonitasot kurissa ja säilyttää lisääntymisjärjestelmän terveyden. Vaikka nämä asiat ovat tärkeitä, ehkä yksi tärkeimmistä hedelmällisyysvinkkeistä sekä miehille että naisille on tupakoimattomuus. Vain 10 savukkeen polttaminen päivässä voi heikentää hedelmällisyyttä jopa 50 prosenttia.
Kun pari päättää yrittää tulla raskaaksi, he keräävät usein mahdollisimman monta hedelmällisyysvinkkiä mahdollisimman monesta lähteestä. Vaikka nämä tiedot voivat olla hyödyllisiä, ne voivat myös lisätä entisestään stressiä jo stressaavaan tilanteeseen. Niille, joilla ei ole tunnettuja hedelmällisyysongelmia, on tärkeää yrittää pitää kiinni hedelmöityksen perusteista.
Naiset ovuloivat tyypillisesti 14 päivää ennen kuukautiskierron alkua. Päivät ennen ja jälkeen ovulaation ovat naisia, jotka ovat hedelmällisimpiä ja joilla on parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi. Vaikka on olemassa useita laitteita, joiden avulla parit voivat selvittää ovulaation ajankohdan, naisen kuukautiskierron seuranta on yksi yleisimmistä ja hyödyllisimmistä hedelmällisyysvinkkeistä.
Kun nainen tietää, milloin hän yleensä ovuloi, hän ja hänen kumppaninsa voivat suunnitella raskautta kaksi päivää ennen ovulaatiota ja kaksi päivää sen jälkeen. Seksi vähintään 48 tunnin välein tänä aikana varmistaa, että munasarjoissa on siittiöitä, jotka ovat valmiita ja odottavat munaa. Pariskunnille, jotka tuntevat olonsa epämukavaksi läheisyyden suunnittelussa, seksi kaksi tai kolme kertaa viikossa tuottaa tyypillisesti samat tulokset.
Vaikka on olemassa tiettyjä sukupuoliasentoja, jotka mahdollistavat enemmän siittiöitä pääsemään munanjohtimiin, on tärkeintä, että nainen makaa lantionsa hieman koholla heti seksin jälkeen. Tämä painovoiman käyttö voi antaa siittiöille hieman lisäapua ja lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Vaikka nämä hedelmällisyysvinkit ovat auttaneet monia pareja tulemaan raskaaksi, yksi parhaista hedelmällisyysvinkkeistä on sekä miehille että naisille keskustella lääkärin kanssa raskaudesta sekä ennen että jälkeen yrittämisen. Lääketieteen ammattilaisen ottaminen mukaan voi johtaa pitkälle kohti terveen lapsen tuomista maailmaan.