Ruoansulatuskanavan kipujen kehittymiseen on useita syitä. Jotkut näistä syistä ovat suhteellisen hyvänlaatuisia, ja niitä voidaan tehokkaasti hoitaa käsikauppalääkkeillä ja ruokavalion muutoksilla. Toiset ovat monimutkaisempia ja vaativat ammatillista huomiota. Monet parhaista ruoansulatuskanavan kipuhoidoista perustuvat hyviin ruokavalioihin ja alkuperäisen ahdistuksen syyn poistamiseen.
Ruokavalion muuttaminen on yksi parhaista hoidoista ruoansulatuskanavan kipuun alkuperästä riippumatta. Monet ihmiset huomaavat, että liialliset määrät rasvaisia ruokia, erityisesti paistettuja ruokia, voivat aiheuttaa paljon ahdistusta ruoansulatuskanavassa. Paistettujen elintarvikkeiden jättäminen pois ja rasvan saannin rajoittaminen voivat usein aiheuttaa sellaisia ongelmia kuin ruoansulatushäiriöt ja happorefleksi.
Liian paljon kuitua voi myös aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Tässä tapauksessa yksi parhaista hoidoista ruoansulatuskanavan kipuun on leivän ja muiden jyvien vähentäminen. Muista, että keho tarvitsee kuitua, joten keskity liukoista kuitua sisältävien elintarvikkeiden kulutukseen, varsinkin jos ongelma näyttää johtuvan jatkuvasta tilanteesta, kuten jonkinlaisesta paksusuolitulehduksesta. Eron pitäisi näkyä parissa päivässä.
Toinen parhaista hoidoista ruoansulatuskanavan kipuun on vähentää maitotuotteita. Joillakin ihmisillä maito ja juusto voivat aiheuttaa voimakasta turvotusta sekä lisääntynyttä ilmavaivoja. Kokeile korvata soijatuotteet maidolla ja muilla maitotuotteilla. Usein tämä yksi yksinkertainen muutos tekee valtavan eron kipuasteeseen.
Annoksen koko voi myös olla ruoansulatuskanavan perimmäinen syy. Yritä syödä pienempiä aterioita ja välttää välipalaa houkuttelevasti, etenkin elintarvikkeissa, jotka sisältävät vähän tai ei ollenkaan ravintoa. Syö hitaasti, jolloin kehosi antaa aikaa aivoille tietää, että ruokaa on kulutettu riittävästi. Älä koskaan syö kiireellä tai ahdistuneena tai raivoissasi, koska se yksinkertaisesti helpottaa ylensyöntiä ja kehittää kaasua ja kipua myöhemmin päivällä.
Tupakoitsijoille yksi parhaista hoidoista ruoansulatuskanavan kipuun on tupakoinnin lopettaminen. Aivan kuten tupakointi on haitallista keuhkoille ja voi johtaa useiden sairauksien kehittymiseen, tapa voi myös vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavaan. Tupakointi saa yksilön imemään enemmän ilmaa, joka pääsee ruoansulatuskanavaan ja aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta.
Usein on tarpeen kokeilla erilaisia ruokia ja nähdä, mikä näyttää laukaisevan ruoansulatuskanavan kipuja. Jotkut ihmiset kokevat, että heillä on kipua ja kouristuksia raakojen vihannesten kulutuksen jälkeen, kun taas toiset raportoivat, että raaka ruoka auttaa lievittämään ruoansulatuskipuja. Paksusuolen ja vastaavien ongelmien kanssa ei ole olemassa ihanteellista ruokavaliota, joka on taatusti oikea jokaiselle henkilölle. Lääkärit kehottavat potilaita kokeilemaan erilaisia ruokia, ja jos ne eivät aiheuta ahdistusta, nauti niistä kohtuudella. Kaikki kipua aiheuttava ruoka on suljettava pois päivittäisestä ruokavaliosta.
Jatkuvissa terveysongelmissa on tärkeää hakea hoitoa terveydenhuollon ammattilaiselta. Vaikka ruokavalio on aina osa parhaita hoitoja ruoansulatuskanavan kipuun, tiskin tai reseptilääkkeiden käyttö voi olla tarpeen, kun epämukavuuden perimmäinen syy on pysyvä tila. Kaksinkertainen pyrkimys välttää joitakin elintarvikkeita ja samalla käsitellä terveysongelmia lääkkeiden avulla voi usein saada aikaan jonkin verran helpotusta, joka näyttää lähes ihmeelliseltä.