Yksi parhaista iskias -lääkkeistä on säätää asentoa, joka voi pahentaa kipua. Nukkuminen tukipatjalla, joka ei roiku ja pitää selkärangan oikeassa asennossa, voi myös auttaa parantamaan iskiaa. Jääpakkauksen asettaminen tulehdusalueelle voi olla hyödyllistä ensimmäisen palamisen aikana. Lämpö voidaan sisällyttää myös iskias -hoitojen luetteloon.
Hyvä tapa käyttää lämpöä iskias hoidossa on asettaa lämmin, kostea pyyhe tai kääre selkään. Tämä tulisi pitää paikallaan 10-15 minuuttia kerrallaan. Tämä voidaan toistaa jopa kolme tai neljä kertaa päivässä veren kiertämiseksi koko sairastuneella alueella.
Iskias parannuskeinot ja korjaustoimenpiteet voivat vaihdella tarkan sijainnin ja oireiden mukaan. Tämä johtuu siitä, että istuinhermo voi aiheuttaa oireita jalkojen pistelystä tai jalkojen tunnottomuudesta sekä selän pistelystä ja kipuista. Niille, jotka kärsivät toistuvista tai usein esiintyvistä jalkakouristuksista ja tunnottomuudesta, paras hoito voi olla asennon arviointi ja tarvittavien muutosten tekeminen. Pidättäytyminen rypistymisestä istumalla pystyssä tuolilla ja istumatta pitkään aikaan voi auttaa parantamaan tämän tilan.
Jotkut ihmiset huomaavat, että yksi parhaista iskias parannuskeinoja saavutetaan käyttämällä ergonomisesti suunniteltu tuoli lannerangan tukea. Tämäntyyppinen tuoli voi olla hyödyllinen niille, joiden on istuttava pitkään. Vaihtoehtoisesti ristiselän tyyny, joka voidaan sijoittaa tavallisen tuolin selkään, voi tarjota riittävästi tukea alaselälle lievittämään iskiaskipua.
Lääkäri voi suositella useita selkäharjoituksia tai venytyksiä, jotka on suunniteltu helpottamaan tiukkoja lihaksia, jotka turpoavat ja puristavat herkkiä hermoja. Kysyä lääkäriltä, minkä tyyppiset venytysharjoitukset on suunniteltu iskialle, on hyvä idea. Monissa tapauksissa lääkäri tai fysioterapeutti antaa potilaalle tulosteen, jossa on kaavioita, jotka kuvaavat tällaisten harjoitusten ja venytysten suorittamista. On parasta tehdä nämä lääkärin valvonnassa, jotta vältytään uusilta vammoilta.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että säännöllinen kävely voi auttaa vahvistamaan selkää sekä auttamaan jalkojen heikkoutta ja iskiasista johtuvaa jalkakipua. Kävellessä on tärkeää käyttää mukavia ja tukevia kenkiä, joissa on runsaasti pehmusteita. Oikean asennon ylläpitäminen, johon kuuluu myös hartioiden pitäminen suorana ja pää pystyssä, voi myös auttaa.