Jotkut kofeiinivaihtoehdot voivat sisältää erilaisia yrttiteetä. Henkilö, joka luottaa suuresti kofeiinin vaikutuksiin pysyäkseen hereillä, voi saada samat vaikutukset myös muista luonnollisista tavoista, kuten suihkusta ja makean syömisestä. Voi myös olla hyödyllistä, että henkilö ottaa lyhyitä, 20 minuutin päiväunia yrittääkseen ladata kehon energiatasoa. Vaikka musta tee sisältääkin jonkin verran kofeiinia, siinä on paljon vähemmän kuin kahvissa ja se saattaa auttaa henkilöä tuntemaan olonsa valppaaksi ilman korkeiden kofeiinipitoisuuksien kielteisiä sivuvaikutuksia.
On monia erilaisia yrttejä sisältäviä teetä, joita voidaan pitää kofeiinivaihtoehtoina, koska ne jäljittelevät kofeiinin sivuvaikutuksia, joita useimmat ihmiset etsivät, kuten kykyä pysyä hereillä ja henkisesti vireänä. Lakritsiteen uskotaan usein olevan stimuloiva vaikutus kehon lisämunuaisiin. Yerba mate, joka on Etelä-Amerikassa erittäin suosittu juoma ja joka valmistetaan samannimisen puun kuivatuista lehdistä, katsotaan hyödylliseksi lisäenergiaksi. Kofeiinittomaan kahviin tai mustaan teehen vaihtaminen voi myös auttaa, koska vaikka kofeiinia on edelleen molemmissa juomissa, sitä on paljon vähemmän, mitä ei tyypillisesti pidetä vaarallisena. Valpas tunne, jonka ihminen on tottunut saamaan kofeiinipitoisista juomista, on edelleen mahdollista saavuttaa näitä juomia nauttiessaan, mutta paljon turvallisemmilla annoksilla.
Kofeiinista vieroittaakseen itsensä yrittävän voi olla vaikea pysyä hereillä, jos hän on tottunut käyttämään sitä tästä syystä, mutta on olemassa joitain luonnollisia kofeiinivaihtoehtoja, jotka voivat auttaa, jotka eivät ole juomamuodossa. Kun uni on välitön eikä sitä haluta, nopea suihku voi riittää piristämään ihmistä hieman pidemmäksi aikaa. Sokeroidut ruoat antavat myös yleensä nopean energiansyötön, vaikka tätä taktiikkaa tulisi käyttää mahdollisimman vähän, jotta vältetään mahdolliset painonnousuvaikutukset. Toinen idea on, että ihminen nukkuu noin 20 minuuttia, jos hän tuntee itsensä väsyneeksi, mutta ei pidempään. Kaksikymmentä minuuttia riittää yleensä juuri tarpeeksi antamaan ihmiselle tarvitsemansa lepoajan, jotta hän pysyisi hereillä vielä hetken, mutta herätyskello kannattaa asettaa niin, että päiväunet eivät kestä tätä aikaa.
Prosessi, jonka henkilön on käytävä läpi päästäkseen kofeiinista eroon, saattaa olla haastava, mutta tulosten pitäisi olla sen arvoisia. Kofeiinilla on joitain etuja, mutta vain silloin, kun sitä kulutetaan maltillisesti. Useimmat ihmiset saavat liikaa kofeiinia päivittäin kahvin ja energiajuomien kautta, ja tästä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Ajan myötä korkea verenpaine, korkea verensokeri ja lisääntynyt hermostuneisuus voivat johtua säännöllisestä kofeiinin liiallisesta nauttimisesta. Kofeiinivaihtoehtojen käyttäminen kofeiinin sijasta voi ajan myötä auttaa henkilöä pääsemään tottumuksestaan lopullisesti.