Jotkut parhaista pyöräilyn ravintolisistä sisältävät B-kompleksi- ja monimutkaiset hiilihydraatit. Monia löytyy tehostetussa muodossa. Pyöräilijöille suositellaan myös niveltuen lisäravinteita. Hyvä valinta olisi kondroitiini ja glukosamiini. Immuunijärjestelmää tukevat ravintolisät ovat hyödyllisiä myös pyöräilyssä.
Aminohapot tukevat immuunijärjestelmää ja lisäävät energiaa, jotka molemmat ovat välttämättömiä pyöräilyssä. Glutamiinina tunnettu aminohappo on yksi parhaista pyöräilyn ravintolisistä. Tämä lisäosa, jota löytyy yleensä tehomuodossa tai kapseleina, voi auttaa urheilijoita rakentamaan lihaksia. Näitä lisäravinteita löytyy yleensä terveys- ja ravitsemusliikkeistä.
Asiantuntijat suosittelevat hiilihydraatteja yhtenä hyödyllisistä ravintolisistä pyöräilijöille. Hiilihydraattilisät voivat olla tehomuodossa ja sekoitettuna maitoon korkean energian lisäämiseksi. Lisäksi elektrolyyttilisät voidaan yhdistää hiilihydraattien kanssa. Elektrolyyttilisät auttavat korvaamaan liikunnan, kuten pyöräilyn, menetettyjä mineraaleja.
Toinen pyöräilyyn suositelluista lisäravinteista on kreatiinimonohydraatti. Tämä lisäosa auttaa lisäämään kestävyyttä. Vaikka se voi olla vaarallista väärin käytettynä, kreatiinimonohydraatin uskotaan yleensä olevan turvallinen, jos sitä käytetään ohjeiden mukaisesti. Jotkut kuntoasiantuntijat väittävät myös, että kreatiini auttaa parantamaan henkisiä kykyjä ja keskittymiskykyä.
Muita hyödyllisiä lisäravinteita pyöräilijöille ovat antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiinit. Beetakaroteeni voi olla hyödyllistä myös pyöräilijöille. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi asiantuntijat uskovat kuitenkin, että näiden lisäravinteiden kurssi tulisi ottaa vähintään kuusi kuukautta.
Tulehduskipulääkkeen, kuten ibuprofeenin, ottamista ennen kilpailua tai pyöräilyä voidaan pitää pyöräilijöiden lisäravinteena. Nämä lääkkeet voivat vähentää tulehdusta ja kipua harjoituksen jälkeen. Urheilijoita kehotetaan käyttämään näitä lääkkeitä kohtuudella ja ohjeiden mukaan.
Kalsiumia suositellaan usein lisäravinteena pyöräilijöille, erityisesti naisille, jotka harrastavat tätä urheilua. Kalsiumlisän ottaminen pyöräilyyn voi vähentää naisten osteoporoosin riskiä. Asiantuntijat uskovat myös, että kalsium voi ehkäistä pyöräilijöiden luukatoa. D-vitamiini voi olla myös hyvä lisä pyöräilijöille.
Pyöräilyyn on muitakin sekalaisia lisäravinteita. Natriumsitraattia käytetään joskus lisäämään kestävyyttä. Klenbuteroli on toinen lisäosa, joka voi auttaa pyöräilijöitä vähentämään kehon rasvaa. Koentsyymi Q10 voi toimia samalla tavalla.
Jotkut pyöräilijöiden käyttämät lisäravinteet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten hermostuneisuutta tai unettomuutta. Toiset voivat nostaa verenpainetta tietyillä henkilöillä. Ennen kuin otat lisäravinteita, on parasta kysyä neuvoa lääkäriltä.