Parhaista erityisistä menetelmistä serotoniinipitoisuuden nostamiseksi on jonkin verran erimielisyyttä, mutta on olemassa muutamia yleisiä ohjeita. Useimpien asiantuntijoiden mukaan parhaat luonnolliset menetelmät serotoniinitasojen nostamiseksi ovat harjoittelu ja huolellisesti tasapainoisen ruokavalion syöminen. Muut menetelmät voivat myös olla hyödyllisiä, mukaan lukien riittävä nukkuminen, meditaatio ja sellaisten asioiden tekeminen, jotka yleensä parantavat mielialaa luonnollisesti. Monet tutkijat ajattelevat, että serotoniini liittyy suoraan masennukseen, ja on olemassa joitakin synteettisiä lääkkeitä, jotka voivat nostaa tasoa, mutta monet ihmiset haluavat luonnollisempaa lähestymistapaa.
Ruokavalion suhteen asiantuntijoiden välillä on paljon erimielisyyttä parhaasta lähestymistavasta serotoniinipitoisuuden nostamiseen. Toisaalta on asiantuntijoita, jotka ehdottavat, että ihmiset syövät suuren määrän hiilihydraatteja. Yleisesti on osoitettu, että hiilihydraatit voivat nostaa serotoniinitasoja, mutta jotkut asiantuntijat uskovat, että hiilihydraateilla voi olla taipumus aiheuttaa huipuja ja laaksoja tässä kemikaalissa. Nämä asiantuntijat suosittelevat usein, että ihmiset keskittyvät vähärasvaisiin proteiinilähteisiin, jotka voivat lisätä serotoniinia, mukaan lukien kana, kalkkuna, vähärasvainen sianliha ja kala.
Useimmat asiantuntijat suosittelevat yleensä, että ihmiset löytävät jonkinlaisen ruokavalion tasapainon. Esimerkiksi monet, jotka suosivat runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota, suosivat myös tietyn osan serotoniinia lisäävien proteiinien sisällyttämistä, ja proteiinidieetin kannattajat kannattavat tiettyjen hiilihydraattien sisällyttämistä. Lisää tieteellistä tutkimusta tarvitaan todennäköisesti yhden lähestymistavan osoittamiseksi toiselle, mutta yleisesti ottaen tasapaino näyttää olevan yhdistävä teema molemmilla leireillä.
Liikunta on yksi yleisimmistä ja yleisimmin suositelluista tavoista nostaa serotoniinitasoja. Tutkimukset ovat yleensä osoittaneet, että serotoniini nousee suoran liikunnan seurauksena, ja säännöllisesti liikuntaa harrastavat ihmiset ovat usein vähemmän huolissaan masennuksen oireista. Yleensä mikä tahansa harjoitusmenetelmä voi mahdollisesti nostaa serotoniinia aivoissa, mutta jotkut asiantuntijat ehdottavat, että ihmiset keskittyvät kevyisiin aerobisiin harjoituksiin, osittain siksi, että ne voivat olla helpompia suorittaa.
Toinen tapa nostaa serotoniinitasoja on suorittaa erilaisia henkisiä harjoituksia, kuten meditaatiota. Monet ihmiset käyttävät meditaatiota keinona parantaa yleistä mielialaa, ja tällä voi olla jonkin verran vaikutusta serotoniiniin, vaikka tieteellistä tutkimusta, joka tukee näitä lähestymistapoja, on yleensä vähemmän. Samalla tavalla jotkut ihmiset voivat yrittää lisätä serotoniinia muuttamalla elämäntapaansa ja viettämällä enemmän aikaa tekemällä asioita, jotka parantavat mielialaa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että monet miellyttävät päivittäiset toimet voivat mahdollisesti muuttaa aivokemiaa.