Monet erilaiset olosuhteet voivat aiheuttaa tukkoisen nenän, mukaan lukien allergiat, poskiontelotulehdukset ja vilustuminen. Useat luonnolliset parannuskeinot voivat tarjota paljon tarvittavaa helpotusta ruuhkista. Jotkut parhaista luonnollisista parannuskeinoista nenän tukkoisuuteen saattavat löytyä kotoa, ja esimerkiksi kuumat suihkut, sipulit, mausteet, vitamiinit ja erilaiset yrtit voivat auttaa.
Jotkut yleisimmistä luonnollisista parannuskeinoista tukkeutuneelle nenälle ovat luonnollisten lisäravinteiden ja vitamiinien, kuten sinkin ja C -vitamiinin, käyttö. Molemmat näistä luonnollisista hoidoista voivat auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja ehkäistä jopa kylmän tai flunssan puhkeamista. .
Ehkä yksi helpoimmista ja suosituimmista luonnollisista lääkkeistä nenän tukkoisuuteen on höyryn käyttö yskänlääkkeenä. Kuuman suihkun tai höyrystimen höyry voi auttaa irrottamaan limaa nenän kautta ja lievittämään ruuhkia. Monet ihmiset ovat myös huomanneet, että eukalyptuksen, piparmintun, salvian tai eteeristen öljyjen lisääminen kiehuvaan vesipatsaan ja höyryn hengittäminen voi olla hyödyllistä. Samasta osasta omenaviinietikkaa ja vettä sisältävä kiehuva pannu höyry voi myös olla tehokas luonnollinen lääke nenän tukkoisuuteen.
Monet yleiset kotitalouksien elintarvikkeet, kuten sipulit, mausteiset ruoat ja valkosipuli, voivat myös lievittää tukkoista nenää. Leikattu sipuli tai kulho kuumaa, mausteista chiliä tai keittoa voi toimia luonnollisena dekongestanttina. Pelkästään leikatun sipulin nuuskaaminen voi saada tukkeutuneen nenän alkamaan juoksemaan, lievittämään tukkoisuutta ja vapauttamaan nenän kanavat. Sama vaikutus voidaan saavuttaa kuumilla mausteilla, kuten chilijauheella tai cayennepippurilla.
Yksi luonnollisimmista parannuskeinoista on niin yksinkertainen, että monet jättävät sen huomiotta: yksinkertainen lasillinen vettä voi mennä pitkälle tyhjennetyn nenän kautta. On syytä, että lääketieteen ammattilaiset kehottavat potilaita juomaan runsaasti nesteitä. Riittävä määrä vettä voi auttaa irrottamaan limaa nenän limakalvoista ja lievittämään tukkoisuutta.
Vaikka nenän tukkoisuuteen on saatavilla suuri määrä käsikauppalääkkeitä, luonnolliset parannuskeinot voivat usein olla yhtä tehokkaita. Itse asiassa monet ihmiset haluavat välttää kemikaaleja ja mahdollisia ärsyttäviä aineita, joita esiintyy käsikauppalääkkeissä, ja valitsevat sen sijaan luonnolliset hoidot. Parhaan löytäminen riippuu pitkälti yksilön mieltymyksistä.