Rikoksen tai luonnon teon uhriksi joutuminen on kauhea kokemus, usein täynnä ristiriitaisia tunteita ja viestejä. Joillekin ihmisille kerrotaan, että uhriksi joutuminen on merkki heikkoudesta tai että joku, joka kokee olevansa psyykkisesti vaurioitunut tai peloissaan huonon kokemuksen jälkeen, pelaa “uhrin mentaliteetiksi”. Positiivisten ja tehokkaiden uhrituen lähteiden löytäminen voi olla vaikeaa, mutta monet mielenterveysasiantuntijat väittävät, että se on elintärkeää terveelle toipumisprosessille. Uhritukea on monia eri lähteitä, ja kaikkein hyödyllisin riippuu suuresti tilanteessa olevasta yksilöstä.
Jotkut ihmiset, jotka ovat joutuneet rikoksen tai valitettavan tilanteen uhriksi, saavat lohtua ryhmä- tai yksityisterapiassa. Yksityisessä terapiassa henkilö voi keskustella peloistaan, tunteistaan ja huolistaan kokeneen neuvonantajan kanssa, joka voi auttaa ratkaisemaan ongelmat. Saattaa olla hyvä idea löytää terapeutti, joka on erikoistunut asiakkaan ongelmatyyppiin, jotta saat kaiken hyödyn tästä uhrituen lähteestä. Ryhmäterapian avulla henkilö voi keskustella ongelmistaan muiden kanssa, jotka ovat kokeneet vastaavia tilanteita. Tämä voi auttaa joitain ihmisiä tuntemaan itsensä vähemmän eristetyiksi ja löytämään toivoa niistä, jotka ovat selvinneet samasta tilanteesta.
Jotkut tukilähteet ovat psykologisia tilanteita, kun taas toiset käsittelevät rikoksen tai uhrin uhriksi joutumisen käytännön näkökohtia. Useimmilla yhteisöillä on paikallisia järjestöjä, jotka auttavat tarjoamaan suojaa, sairaanhoitoa ja jopa taloudellista apua uhreille. Nämä järjestöt ovat usein tilannekohtaisia, kuten seksuaalisen hyväksikäytön tukiohjelma, pahoinpidelty naisten turvakoti tai paikalliset ihmispalvelupalvelut. Joskus ihmisten löytäminen, jotka pystyvät auttamaan perustarpeissa, voi palauttaa suuresti traumatisoituneelle henkilölle tai perheelle.
Jotkut uhrien tukiryhmät voivat auttaa ihmisten perustarpeiden lisäksi myös oikeudellisissa asioissa. Jotkut järjestöt tarjoavat oikeudellisten asiantuntijoiden ja uhrien asianajajien käyttöoikeuden, jotka voivat auttaa uhria ymmärtämään ja käyttämään oikeudellisia vaihtoehtojaan. Jos henkilö on rikoksen uhri, hänelle voi olla tärkeää, että rikollinen pysäytetään ja saatetaan oikeuden eteen. Rikoksen uhrien oikeusapuryhmät voivat toisinaan tarjota ilmaista tai edullista oikeudellista edustusta tämän prosessin helpottamiseksi.
Ystävät ja perhe voivat olla tai eivät ole hyvä uhrituen lähde. Jopa ihmisillä, joilla on vahvat perhesiteet ja läheiset ystävyyssuhteet, voi olla vaikeaa tai jopa häpeällistä selittää kauhea tilanne. On myös tärkeää muistaa, että useimmat ystävät ja sukulaiset eivät ole koulutettuja ammattilaisia, ja niillä voi olla hyödyllisiä tai kielteisiä reaktioita joissakin tapauksissa. Usein ystävät ja perheenjäsenet voivat kuitenkin olla suuressa emotionaalisessa tuessa ja käytännöllisessä käytössä, tarjota lapsenvahtia, apua asumisessa tai laskuissa ja yksinkertaisesti mahdollisuuden puhua. Ne, jotka ovat epävarmoja siitä, miten käsitellä aihetta ystävien ja perheen kanssa, saattavat haluta valita luotetuimman ja luotettavimman henkilökohtaisen ystävän tai sukulaisen ja pyytää hänen neuvojaan siitä, miten edetä muussa perhepiirissä.
Jos haluat löytää paikallisia uhrituen lähteitä, ota yhteyttä aluepalvelupalveluun tai etsi uhritukea verkossa. Oikea -aikaisella tuella voi olla suuri merkitys elpymisprosessissa, ja asiantuntijat ehdottavat usein, että neuvonta aloitetaan välittömästi. Jos henkilö on vaarallisessa tai väkivaltaisessa tilanteessa, tärkeintä voi olla tilanteesta poistuminen välittömästi ja pääsy turvalliseen paikkaan. Älä koskaan aliarvioi ajatusta yksinkertaisesti mennä poliisiasemalle, koska se voi olla hyvä uhritukitiedon lähde ja se voi pystyä suojaamaan uhrin tai perheen fyysisesti hyökkääjältä.