Urheiluvammat eivät ole vain usein varsin tuskallisia, vaan niiden toipuminen kestää yleensä kuukausia. Siksi on tärkeää, että urheilijat ryhtyvät kaikkiin mahdollisiin toimiin urheiluvammojen ehkäisemiseksi. Niiden, jotka ovat huolissaan urheiluvammojen ennaltaehkäisystä, tulee aloittaa opettamalla, kuinka he suorittavat kunnolla sen urheilun perusasiat, johon he osallistuvat. Lisäksi urheilijoiden tulee sisällyttää vastuskoulutus rutiiniinsa ja käyttää suojavarusteita aina . Täydellinen fyysinen tarkastus on myös tärkeä urheiluvammojen ehkäisyssä.
Urheiluvammojen ehkäisemisen varmistamiseksi sekä nuorten että vanhojen urheilijoiden tulee oppia varhaisessa vaiheessa urheilun perusteet, joihin he osallistuvat, ja suorittaa nämä liikkeet oikealla tavalla aina kun sitä tarvitaan. Esimerkiksi vaikka jääkiekkoilijan voi olla paljon helpompaa luistella pelilaudalle pelin tai harjoituksen aikana, pysähtymisen tai kääntymisen oppiminen auttaa estämään kivuliaita taukoja tai nyrjähdyksiä. Niiden, joilla on vaikeuksia hallita perusasioita, tulee neuvotella valmentajan kanssa ennen kuin he yrittävät pelata koko peliä, pelejä tai harjoituksia urheiluvammojen välttämiseksi.
Seuraavaksi niiden, jotka ovat kiinnostuneita urheiluvammojen ehkäisystä, tulisi sisällyttää suuria määriä vastuskoulutusta rutiiniinsa. Vaikka jotkut urheilijat eivät ehkä aluksi ymmärrä lihasmassan lisäämisen tarvetta, suuret ja vahvemmat lihakset johtavat tyypillisesti olkapää-, polvi- ja lonkkaniveliin, jotka ovat myös paljon vahvempia. Vahvistamalla näitä alueita urheilijoilla on paljon pienempi riski saada dislokaatioita tai muita kivuliaita vammoja.
Urheilijoiden tulee myös olla varmoja, että he käyttävät aina oikeita varusteita ja varusteita, ei pelkästään pelitilanteissa. Toisinaan harjoitusten aikana voi tuntua hankalalta käyttää tyynyjä, kypärää ja muita peleissä tarvittavia suojavarusteita. Pelaaminen tai harjoittelu ilman näitä laitteita voi kuitenkin joskus johtaa katastrofiin. Vaikka voi olla turhauttavaa, että urheilijat joutuvat aina käyttämään lukuisia suojavarusteita, se on välttämätöntä urheiluvammojen ehkäisemiseksi.
Täydellinen fyysinen harjoittelu on myös tärkeä askel urheiluvammojen ehkäisyn varmistamisessa. Lääkärissä käyminen ennen uuden urheilullisen yrityksen aloittamista voi paitsi kouluttaa urheilijaa siitä, ovatko he tarpeeksi terveitä osallistuakseen urheiluun, vaan voi myös antaa vinkkejä ja tekniikoita urheilusuorituksen maksimoimiseksi.