Joillekin elämä on niin hektistä, että harjoittelulle ajan löytäminen voi olla työlästä. Siksi niin monet ihmiset ovat alkaneet tehdä aamuharjoituksia, suunnitella harjoituksia ennen kuin päivä todella alkaa ja tulee liian kiireiseksi ja vaativaksi. Niiden, jotka päättävät tehdä harjoituksen aamulla, tulisi tehdä niin paljon valmistautumista kuin mahdollista edellisenä iltana harjoitusvaatteiden pukeutumisesta harjoitustyypin määrittämiseen ja sen mukaan valmistautumiseen. Ennen treeniä ja sen jälkeen suoritettavien rutiinien luominen ja niiden noudattaminen joka päivä muuttaa aamuharjoittelun rutiininomaiseksi tavaksi.
Yksi virhe, jonka monet tekevät, on valmistautuminen aamutreeniin. Vaikka ei vaikuta siltä, että sillä olisi paljon eroa, mitä vähemmän jonkun on tehtävä sängystä nousemisen ja aamutreenin tekemisen välillä, sitä todennäköisemmin hän pysyy tekemässä aamutreeniä joka päivä. Vedä yöllä tarvittavat harjoitusvälineet ulos ja aseta ne sivuun, jotta ne ovat lähellä kättäsi ja ovat valmiita pukeutumaan. Jos treenaat DVD -levylle, laita DVD DVD -soittimeen ennen nukkumaanmenoa. Aamulenkille menevän henkilön pitäisi laittaa kengät ja sukat jalkaansa ja olla valmis puettavaksi. Aseta herätyskello soimaan riittävän aikaisin, jotta aamuharjoitustyöhön riittää aikaa ilman kiirettä.
Aamuharjoitusrutiinin aloittaminen ja siitä pitäminen voi olla haasteellista, mutta sen muuttaminen juurtuneeksi tottumukseksi, mikä tapahtuu lähes automaattisesti tiettynä aikana, voi tehdä asioista paljon helpompaa. Nouse samaan aikaan joka aamu ja noudata samaa harjoitusta edeltävää rutiinia. Noudata myös samaa rutiinia harjoituksen jälkeen, johon voi kuulua suihkussa käynti, aamiaisen syöminen ja työhön valmistautuminen. Monet ihmiset huomaavat, että palkkion luominen onnistuneesta aamuharjoittelusta tiettyyn aikaan voi olla hyödyllistä.
On tärkeää syödä jotain ennen ja jälkeen aamutreenin. Tyhjään vatsaan treenaaminen voi olla kurja kokemus, joka voi ajan mittaan saada jonkun menettämään motivaation tehdä aamutreenejä ollenkaan. Liiallinen syöminen ennen aamuharjoitusta voi kuitenkin saada yksilön tuntemaan itsensä raskaaksi, painavaksi ja joissakin tapauksissa jopa pahoinvoivaksi. Joten yritä ennen aamutreeniä syödä jotain kevyttä, joka pitää nälänhäiriöt loitolla. Harjoituksen jälkeen voit nauttia aamiaisen, joka on täyttävä, mutta ravitseva.