Aivolisäke on endokriininen rauhanen, joka löytyy aivojen pohjasta. Tämä rauhanen on vastuussa kaikkien muiden kehon hormoneja tuottavien endokriinisten rauhasien valvonnasta. Ihmisen kasvuhormonia, joka tunnetaan myös nimellä HGH, tuottaa aivolisäke syntymästä lähtien. Ihmisen ikääntyessä tämän hormonin tuotanto usein vähenee, mikä johtaa terveysongelmiin, kuten muistin heikkenemiseen, ylimääräisen kehon rasvan kertymiseen ja elinten toiminnan heikkenemiseen. Löyttämällä tapoja stimuloida aivolisäkettä, monia näistä terveysongelmista voidaan ehkä vähentää tai jopa välttää.
Liikunta on yksi helpoimmista ja luonnollisimmista tavoista stimuloida aivolisäkettä. Säännöllisen harjoitusohjelman ei tarvitse olla rasittavaa tai epämukavaa. Tärkein asia, joka on otettava huomioon harjoitussuunnitelmaa kehitettäessä, on löytää luovasti tapoja pitää keho liikkeessä. Yksinkertaiset elämäntapamuutokset, kuten portaiden käyttö hissin sijasta tai pysäköinti hieman kauempana ruokakaupan ovelta, voivat auttaa lisäämään liikuntaa ja ylläpitämään optimaalista terveyttä. Jooga sisältää hellävaraisia venyttelyharjoituksia ja voi myös edistää rentoutumista ja yleistä hyvinvointia.
Oikean painon ylläpitäminen auttaa usein stimuloimaan aivolisäkettä ja lisäämään HGH: n tuotantoa. Terveellisen, tasapainoisen ruokavalion syöminen lääkärin ohjeiden mukaan on turvallisin tapa saavuttaa ja ylläpitää oikea paino. Terveellisen ruokavalion ja liikunnan yhdistelmä toimii paremmin kuin kumpikaan harjoittelu yksin.
Proteiinin määrän lisäämisen ruokavaliossa uskotaan stimuloivan aivolisäkettä. Henkilön, joka harkitsee tätä menetelmää, tulisi kääntyä lääkärin puoleen varmistaakseen, että proteiinipitoisuuden lisääminen on terve valinta. Esimerkiksi ihmiset, joilla on sairaus, kuten munuaissairaus, saattavat joutua vähentämään proteiinin saantia, jotta estetään munuaisvauriot.
Joidenkin kasviperäisten lisäaineiden uskotaan lisäävän aivolisäkkeen stimulaatiota. Jotkut näistä lisäravinteista sisältävät ginsengin, sinimailanen ja gotu kola. On tärkeää huomata, että jotkut yrttilääkkeet voivat häiritä reseptilääkkeitä, joita henkilö saattaa käyttää. On tärkeää kuulla lääketieteen ammattilaista ennen uuden lääkityksen aloittamista, vaikka lääkitys olisi luonteeltaan kasviperäinen tai ostettu ilman reseptiä. Jos luonnolliset menetelmät eivät onnistu, terveydenhuollon tarjoaja voi ehkä määrätä lääkkeitä, joita voidaan käyttää aivolisäkkeen stimulointiin.