Mitkä ovat parhaat vinkit alkoholismin itsensä auttamiseen?

Alkoholismi on erittäin vakava ja vaarallinen sairaus, joka tulisi hoitaa koulutettujen asiantuntijoiden toimesta, mutta kun ensimmäinen vetäytyminen ja vieroitus on suoritettu, on olemassa muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa alkoholismin itsensä auttamisessa. Ensimmäinen ja ehkä tärkein alkoholismin itsensä auttamisvinkki on pysyä poissa kaikesta toiminnasta, johon alkoholia on saatavana. Muita vinkkejä alkoholismin itsehoitoon ovat löytää juomaton, johon voi ottaa yhteyttä milloin tahansa päivällä tai yöllä kannustavia sanoja ja neuvoja varten, ja kirjoittaa luettelo juomavaihtoehdoista. Vaikka alkoholismi ei ole helppoa, sitä voidaan hallita onnistuneesti, jos alkoholisti kehittää vakavan ajattelutavan riippuvuudesta ja yrittää vilpittömästi olla juomatta.

Jopa vuosien raittiuden jälkeen monet alkoholistit valittavat halusta käyttää huumeita. On joitakin vinkkejä, joiden tarkoituksena on ja joiden on osoitettu auttavan joitain käyttäjiä välttämään jatkokäyttöä alkoholismin itsensä avulla. Kuten kaikkien lääkkeiden kohdalla, onnistuneesti toipuneiden potilaiden on poistettava itsensä kaikesta toiminnasta tai paikasta, jossa on alkoholia. Tämä voi olla ystävien koteja, urheilutapahtumia ja joskus jopa ruokakauppoja.

Useimmat päihdeklinikat ja -ohjelmat suosittelevat sponsoria auttamaan riippuvaista toipumisprosessin aikana. Tämä on myös loistava vinkki alkoholismin itsensä auttamiseen. Löyttämällä luotettavan yksilön, joka tarjoaa neuvoja sekä ratkaisuja ongelmiin ja houkutuksiin, toipuva alkoholisti saa paljon paremman mahdollisuuden menestyä kuin riippuvainen, jolla ei ole tukitiimiä. Usein suositellaan, että ei vain yksi henkilö tarjoa apua, vaan useita ihmisiä, jotka tarjoavat apua ja tukea alkoholisoitumisessa, joten joku on aina käytettävissä, kun apua tarvitaan.

Toinen vinkki, jota voidaan käyttää alkoholismin itsensä auttamiseen, on tehdä luettelo juomisen eduista ja haitoista. Osana hyvää alkoholismin itsensä auttamishanketta pitäisi olla luettelo syistä juomisen välttämiseksi. Tekemällä luettelon kaikista hyvistä asioista, joita alkoholijuomien kanssa voisi tapahtua, ja vertaamalla sitä luetteloon kaikista pahoista asioista, joita juominen voi aiheuttaa, tulokset yleensä kannustavat raittiisiin valintoihin. Toinen positiivisen alkoholismin itsensä auttamisen avain on saada alkoholisti laatimaan luettelo alkoholin juomavaihtoehdoista ja löytämään tapa tehdä vaihtoehdoista realistinen valinta.