Bulimia nervosa on vakava ja joskus hengenvaarallinen syömishäiriö, ja yleensä suositellaan ammattimaista hoitoa. Bulimia-hoito on kuitenkin mahdollista, ja monet asiantuntijat suosittelevat aloittamista päiväkirjan pitämisestä. Kirjoittuessaan tähän päiväkirjaan jonkin aikaa, yksilö voi usein nähdä, mikä laukaisee hänen haukkumisen ja puhdistamisen. Bulimiaa sairastavia kannustetaan myös laatimaan säännöllinen ateriaohjelma ja ruokailemaan positiivisten ja tukevien ihmisten kanssa, kun mahdollista. Joskus on myös suositeltavaa välttää vaakoja ja peilejä.
Bulimian itsehoito alkaa usein kirjoittamisesta päiväkirjaan. Tähän päiväkirjaan sairastuneet voivat kirjoittaa tunteensa ja tunteensa. Heidän tulisi myös kirjoittaa ylös päivämäärät ja kellonajat, jolloin he juovat, ja mitä he tunsivat. Tällaisen päiväkirjan pitäminen voi auttaa bulimiaa sairastavia tunnistamaan tiettyjä laukaisijoita, jotka voivat saada bulimiaa sairastavat syömään. Yksi näistä laukaisijoista tunnistetaan, niitä voidaan usein välttää.
Lehti voi toimia myös ruokapäiväkirjana. Bulimiaa sairastavia kannustetaan usein syömään säännöllisesti. Aamiainen, lounas ja illallinen tulee syödä joka päivä. Jotkut ihmiset voivat mieluummin syödä noin kuusi pientä ateriaa joka päivä sen sijaan.
Terveellisten ruokavalintojen, kuten vihannesten ja vähärasvaisen lihan, valintaa suositellaan yleensä bulimian itsensä auttamiseksi. Terveellisen ruoan syöminen saa ihmisen usein tuntemaan itsensä hieman vähemmän tietoiseksi painostaan. On myös tärkeää välttää ruokavaliota ja tiukkaa kalorien laskemista.
Aterioiden jakaminen positiivisten ja tukevien ihmisten kanssa on toinen tapa auttaa bulimiaa. Keskusteluja ruoasta tai kielteisistä asioista tulisi välttää näiden aterioiden aikana. Sen sijaan kevyt ja positiivinen keskustelu voi auttaa bulimiaa sairastavaa yhdistämään syömisen positiiviseen kokemukseen.
Bulimia-itseapua ei välttämättä tarvitse tehdä yksin. Tukevat ja ymmärtäväiset ystävät ja perhe voivat olla erinomaisia ihmisiä, joille voi puhua hädässä. Kun bulimiaa sairastava tuntee halua juoda, hän voi kutsua tukevaa ystävää häiriötekijäksi. Itsetuen tukiryhmä voi myös olla erinomainen ymmärryksen ja myötätuntoisten ihmisten lähde.
Koska bulimia johtuu usein kehon imago-ongelmista, ne, jotka yrittävät itse auttaa bulimiaa, saattavat haluta välttää vaakoja tai jopa täyspitkiä peilejä. Jos bulimiapotilaalla on vaaka, hän todennäköisesti haluaa punnita itseään jatkuvasti. Tämä usein vain pahentaa hänen oloaan. Täyspitkiä peilejä on ehkä vältettävä samasta syystä.