Yksi tärkeimmistä asioista fibromyalgian kanssa elämisestä on se, että on tärkeää hakea tukea. Yrittämällä hallita fibromyalgiaa itse voi saada itsensä tuntemaan itsensä hyvin eristetyksi ja masentuneeksi. Sen lisäksi, että työskentelemme lääkärin kanssa fibromyalgian hallitsemiseksi lääketieteellisestä näkökulmasta, on myös tärkeää puhua kokemuksista fibromyalgian kanssa elämisestä läheisten ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka voivat tarjota tukea ja ymmärrystä. On myös tukiryhmiä fibromyalgian kanssa eläville ihmisille, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä paitsi tarinoiden ja neuvojen vaihtamisessa myös puhua emotionaalisista ja psyykkisistä vaikeuksista, jotka usein liittyvät tilaan.
Toinen tärkeä askel fibromyalgian kanssa elämiseen on saada mahdollisimman paljon tietoa. Oman tilan ymmärtäminen on erittäin tärkeä askel sen hallitsemisessa ja sen kanssa elämisen opettamisessa. Fibromyalgiasta on kirjoitettu melko vähän kirjoja ja joitakin, jotka ovat jopa nimenomaan fibromyalgian kanssa elämisestä. Kirjojen kasaamisen sijaan pyydä suosituksia online -fibromyalgian tukiverkostojen tai fibromyalgian tukiryhmän kautta. On myös uutiskirjeitä fibromyalgian kanssa elämisestä, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä ja tarjoavat hyödyllisiä neuvoja ja uutisia fibromyalgian tutkimuksen edistymisestä.
Yksi fibromyalgian kanssa elämisen vaikeimmista asioista on kivun hallinta. Fibromyalgialle on ominaista kipu jänteissä, lihaksissa ja nivelsiteissä. Jotkut fibromyalgian kanssa elävät ihmiset kokevat myös hellävaraisia paikkoja kehossaan. Toinen tilan tunnusmerkki on väsymys. Lisäksi kaikkien näiden oireiden muiden mahdollisten syiden poissulkeminen kestää usein jonkin aikaa, mikä tarkoittaa, että pelkkä diagnoosin saaminen voi tuntua uuvuttavalta. Kaikki tämä kipu ja väsymys voivat johtaa masennukseen, minkä vuoksi puhuminen ystävien ja perheenjäsenten kanssa sekä tukiryhmän jäsenten kanssa puhuminen voi olla erittäin hyödyllistä ja auttaa tuntemaan itsensä vähemmän eristetyksi.
Voi olla myös hyödyllistä puhua psykologin, psykiatrin tai muun mielenterveyden alan ammattilaisen kanssa. Tämä on tärkeä askel, jotta kehon kokema kipu ja väsymys eivät saa vaikuttaa tunteiden ja mielen terveyteen. Harkitse lopuksi vaihtoehtoisia hoitoja, kuten akupunktiota, ruokavalion muutoksia ja lempeitä harjoituksia, jotka voivat auttaa hallitsemaan ja lievittämään fibromyalgiaan liittyvää kipua.