Hampaiden harjaus on olennainen osa hammashygieniaa, ja vaikka se on useimpien ihmisten tuntema näkökohta, on olemassa vinkkejä, jotka voivat tehdä siitä entistä tehokkaamman. Oikein harjattavat hampaat voivat auttaa estämään ientulehdusta, onteloita ja ikenien sairauksia sekä vähentämään hammaskiven muodostumista. Hampaiden pesuun liittyy parhaiten päivittäinen hammaslanka sekä säännölliset hammaslääkärikäynnit puhdistusta ja tarkistuksia varten. Oikean harjaustekniikan oppiminen varmistaa ikenien ja hampaiden optimaalisen terveyden ja auttaa estämään hampaiden menetyksen tai vakavat lääketieteelliset ongelmat.
Hampaiden harjaamisen historia ulottuu tuhansien vuosien taakse, ja monet heimokulttuurit käyttävät hampaita harjaamalla tikkuja. Usein nämä tikut leikataan erityisesti, jotta ne sopivat hampaiden väliin ja puhdistavat pinnat, ja niitä käytetään joskus erityisten lehtien kanssa, jotta ne puhdistuvat entistä tehokkaammin. Muissa tapauksissa höyheniä, luita ja jopa piikkisilmiä käytettiin hammasharjoina. Nykyaikaisen hammasharjan alkuperät voidaan jäljittää 14 -luvun Kiinaan, jossa sian hiukset kiinnitettiin tikkuun luodakseen jotain nykyaikaisia harjaksia.
Harjakset auttavat puhdistamaan hampaasi, joten on tärkeää löytää suulle sopivat harjakset. Haluat harjakset, jotka ovat yhtä lujia kuin tuntuu mukavalta suullesi, joten sinun ei tarvitse käyttää liiallista voimaa tunteaksesi puhdistavasi hampaasi. Varmista, että löydät myös mukavan otteen. Haluat hammasharjan, jossa on kahva, jota voit pitää helposti ottamatta sitä tiukasti kiinni ja joka edistää harjaamista eri kulmista. Monet hammaslääkärit suosittelevat sähköhammasharjoja, koska ne vähentävät hampaiden tehokkaaseen puhdistamiseen tarvittavaa painetta.
Hampaiden harjaus on tehtävä kahdesti päivässä, ja useimmat ihmiset pitävät sitä helpoimpana harjata aamulla heräämisen jälkeen ja välittömästi ennen nukkumaanmenoa yöllä. Kun harjaat, yritä olla käyttämättä liikaa voimaa ja harjaa vähintään muutaman minuutin ajan hampaiden puhdistamiseksi perusteellisesti. Pidä hampaiden litteistä purupinnoista kiinni harjasta niin, että selkä harjasten takana on suunnilleen hampaiden suuntainen, ja harjaa tasaisesti edestakaisin. Pidä harjaa pystysuorassa alueella, joka on suoraan etuhampaiden takana, ja työnnä sitä ylös ja alas hitaasti ja tasaisesti. Muiden hampaidesi etu- ja takaosassa pidä harjaa suunnilleen XNUMX asteen kulmassa ja siirrä harjaa lyhyillä vedoilla hampaita alaspäin siihen kohtaan, jossa ne kohtaavat ikenet.
Sopivan hammastahnan löytäminen on myös tärkeä osa hampaiden harjaamista. Useimmat ihmiset uskovat, että sinun pitäisi löytää hammastahna, jossa on fluoridia, koska tämä ainesosa auttaa torjumaan onteloita. Toiset etsivät hammastahnaa, joka sisältää luonnollisia hioma -aineita, kuten ruokasoodaa. Jos sinulla on ongelmia värimuutosten kanssa, kannattaa harkita hammastahnaa, johon on lisätty valkaisuainetta, ja jos olet altis vakavalle hammaskiven kertymiselle, saatat haluta löytää hammastahnaa, jossa on vahvempia hammaskivenestoaineita.