Mitkä ovat parhaat vinkit hyperglykemian hallintaan?

Hyperglykemiaa tai korkeaa verensokeria esiintyy usein diabetesta sairastavilla, mutta on olemassa tapoja pitää se kurissa ennen kuin se aiheuttaa suuria ongelmia. Yksi tärkeimmistä hyperglykemian hallintatavoista on tarkistaa verensokeritasot usein niin, että ne ovat aina hyväksyttävissä rajoissa. Yksi tapa pitää tasot kurissa on harjoittelu tiettyinä aikoina. Ruokavalion muutokset, kuten ruoan saannin vähentäminen ja veden kulutuksen lisääminen, voivat myös pitää tämän tilan kurissa. Onnistunut hyperglykemian hallinta voi estää kehoa menemästä diabeettiseen sokkiin tai kehittämään ketoneja virtsaan.

Säännölliset verensokeritarkastukset ovat ratkaisevia hyperglykemian asianmukaisen hoidon kannalta, koska ne voivat johtaa tämän sairauden varhaiseen hoitoon. Tämä voi auttaa kärsiviä välttämään ei -toivottuja oireita, kuten pahoinvointia, hengitysvaikeuksia, väsymystä, nopeaa sykettä, infektioita, ihon kutinaa ja paljon muuta. Veren glukoosipitoisuuden kirjaaminen jokaisen testin jälkeen on tärkeää, koska erityisen korkeat pitoisuudet useita päiviä peräkkäin voivat osoittaa, että ruokavaliota on muutettava. Tämän tilan vakavia ja akuutteja tapauksia hoidetaan usein tarvittaessa insuliinipistoksilla, minkä vuoksi glukoositasot on tarkistettava mahdollisimman usein.

Monet ihmiset pystyvät pitämään tasot nousemasta liian korkeiksi harjoittelemalla. Itse asiassa säännöllistä liikuntaa suositellaan tämän tilan hallitsemiseksi, koska passiivisuus voi aiheuttaa verensokerin nousun suuresti. Toisaalta liikuntaa ei suositella, jos pitoisuus ylittää 240 mg/dl (13.33 mmol/l), koska tässä vaiheessa virtsassa on tyypillisesti ketoneja, jolloin aktiivisuus voi nostaa tasot nopeasti. Tämä on esimerkki siitä, kuinka tärkeää on tarkistaa verensokeritasot säännöllisesti hyperglykemian hallintaan.

Toinen vinkki tämän tilan hallintaan on välttää ylensyöntiä, koska liiallinen ruokavalio voi johtaa kohonneisiin verensokeritasoihin. Useimpien hyperglykemiasta kärsivien ihmisten on varmistettava, että he eivät syö liikaa, mutta heidän on silti syötävä säännöllisesti, jotta ne pysyvät tasapainossa. Siten useat pienet ateriat päivittäin ovat usein parempia hyperglykemian hoidossa kuin kolme suurta ateriaa. Ravitsemusterapeutin vierailu voi auttaa ruokavalion hallinnassa. Lisäksi riittävä veden juonti voi estää nestehukan, ja bonuksena se voi johtaa täyteyden tunteeseen, jolloin pienempään ruokavalioon sopeutuvat voivat silti tuntea olonsa tyytyväisiksi, vaikka ruokaa on vähemmän.