Parkour on urheilulaji, jossa yhdistyvät juoksu, voimistelu ja yleinen urheilullisuus, kun osallistujat pyrkivät suorittamaan kaupunkikurssit mahdollisimman tehokkaalla tavalla käyttäen vain kehoaan esteiden selvittämiseen. Parkourin harjoittelu on kattava ohjelma, joka vaatii sitoutumista pitkällä aikavälillä. Sydän-, voima- ja joustavuusharjoitukset ovat ratkaisevan tärkeitä, samoin kuin koordinointi ja henkinen harjoittelu, joita tarvitaan korkeimmalla tasolla.
Parkour -urheilun suosio kasvoi 2000 -luvun alussa ja siitä tuli nopeasti ottelu toimintaelokuvasarjoissa ja takaa -ajo -kohtauksissa. Ranskassa kaupunkialueilla syntynyt parkour omaksui kaupungeissa ympäri maailmaa halpaksi, harhaanjohtavaksi liikunta- ja metalliharjoitukseksi. Osallistujat, joita kutsutaan jäljittäjiksi, hyödyntävät olemassa olevia rakenteita ja kursseja, jotka on suunniteltu hyödyntämään yleisiä kaupunkiesteitä, kuten portaiden kiskot, pengerrykset, seinät, pylväät ja leikkivälineet.
Vapaajuoksua, siihen liittyvää toimintaa, joka korostaa akrobaattisia temppuja enemmän kuin parkouria, pidetään teknisesti erilaisena kurinalaisuutena. Suuri osa parkourin harjoittelusta on sama kuin vapaa juokseminen, ja harjoittelu alkaa ja päättyy sydänharjoitteluun. Vahva sydän ja keuhkot ovat keskeisiä menestyville vapaajuoksijoille, jotka tarjoavat kestävyyttä ja vauhtia kurssien suorittamiseksi onnistuneesti.
Parkourin harjoitteluun kuuluu myös voimaharjoituksia. Koska jäljittäjillä on vain ruumiinsa navigointikursseilla, heillä on velvollisuus reagoida esteisiin tarkilla ja tehokkailla liikkeillä. Parkourin aikana kutsutaan usein ydinliikkeitä, kuten hyppyjä, vetäyksiä, keinuja ja holveja. Jokainen näistä on yhdistelmäharjoituksia, jotka aktivoivat useita eri lihasryhmiä kerralla. Esimerkiksi holvatakseen puistonpenkille, jäljittäjä tarvitsee vahvat jalat, jotta hän voi nousta ilmaan, ja vahvat kädet työntääkseen itsensä ylhäältä.
Joustavuus ja koordinaatio ovat myös avainasemassa parkourissa. Yksi kurinalaisuuden periaatteista on fyysinen kestävyys ja loukkaantumisten välttäminen. Kyky ponnahtaa ja rullata pois kovilta pinnoilta, nousta putoamisen jälkeen tai venytellä tarttumaan reunuksiin ilman vaaraa lihaksille tai nivelsiteille on tärkeä ja koulutettava taito. Samoin kykenee ketjuttamaan nämä liikkeet sulavasti, ominaisuus, joka tulee harjoittelun ja toistamisen kautta.
Parkourin harjoittelu on niin hyödyllistä, että eri sotilasvoimat ovat ottaneet käyttöön samat tekniikat käytettäväksi omissa harjoitusohjelmissaan. Esimerkiksi Yhdysvaltain merijalkaväki on integroinut parkour -liikkeet harjoitteluohjelmiin sekä harjoitukseksi itselleen että käytännöksi tehokkaaseen liikkumiseen kaupunkialueella. Jotkut maailman parhaista parkour -urheilijoista ovat siirtyneet toiselle uralle konsultteina armeija- ja lainvalvontaryhmille, jotka ovat kiinnostuneita tällaisista aloitteista.