Mitkä ovat parhaat vinkit rannan rusketukseen?

Parhaat vinkit rannan rusketukseen voivat olla rusketus auringon ruuhka -aikoina, öljyn levittäminen ennen istuntoa ja kehon asettaminen hiekalle suoraan auringon säteiden mukaisesti. Saattaa myös olla hyvä idea tarkistaa UV -indeksi etukäteen. Rusketusmahdollisuudet ovat yleensä suurempia, kun päivän UV -indeksi on kuusi tai enemmän. Ihon kuorinta ennen parkitusta voi poistaa kuolleet ihosolut, mikä on hyödyllistä, koska se voi jättää ihon sileälle pinnalle houkuttelevamman rusketuksen aikaansaamiseksi.

Useimmilla alueilla auringon ruuhka -ajat ovat keskipäivän ja 2 välillä. Tänä aikana aurinko on korkeimmillaan taivaalla. Rannan rusketus onnistuu tyypillisesti parhaiten näinä aikoina, mutta rusketus on silti mahdollista milloin tahansa päivän aikana. Jos henkilö nousee auringon taakse, hänen pitäisi pystyä helposti näkemään, missä hänen varjonsa putoaa hiekalle. Varjossa olevan alueen makaamisen pitäisi sijoittaa henkilö ihanteelliseen paikkaan auringonsäteiden absorboimiseksi.

Parkitusöljyn tai -voiteen levittämisen tarkoitus on auttaa ihoa lämpenemään nopeasti. Tämä voi antaa rusketuksen muodostua nopeammin kuin jos henkilö ei käytä jonkinlaista kosteusvoidetta. Useimpia parkitusöljyjä suositellaan ihmisille, joilla on jo hyvä perusrusketus. Parkitusöljyjen tai rusketuksen kiihdytysvoiteiden käyttäminen vaalealle, parkitsemattomalle iholle voi aiheuttaa vakavia palovammoja.

Kun henkilö on vasta aloittamassa rusketusta, rannan rusketus on rajoitettava enintään 10 tai 15 minuuttiin noin kolme kertaa viikossa. Voi myös olla hyvä idea ohittaa muutama päivä istuntojen välillä, jotta iho voi rakentaa oikein säteilytoleranssin. Kun rusketus on muodostunut, voi olla turvallista työskennellä jopa 20 tai 25 minuutin rannan rusketuksessa kerrallaan. Auringon altistumisen asteittaisen lisäämisen pitäisi johtaa siihen, että henkilö voi ruskettaa 35–45 minuuttia kerrallaan polttamatta. Kun haluttu ihon sävy on saavutettu, parkitus tulisi rajoittaa kahteen kertaan viikossa värin säilyttämiseksi.

On tärkeää pitää mielessä, että auringonsäteet ovat tyypillisesti paljon voimakkaampia rannalla. Tästä syystä rannan rusketuksen tulisi olla asteittainen prosessi. Rannan rusketuksen aiheuttama auringonpolttama on mahdollisuus käytännössä kaikille, myös niille, joilla on jo tumma iho. Monet ihmiset, jotka haluavat ruskettaa rannalla, uskovat, että aurinkovoiteen käyttö estää heitä saamasta rusketusta, mutta tämä ei aina ole totta. Jos aurinkovoiteen SPF -taso on korkeintaan 15, rusketus on edelleen mahdollista.