Parantavat nivelsidevammat voidaan tehdä lepo- ja fysioterapian avulla, jotka lääkäri voi määrätä. Jos käsivarsi tai olkapää on repeytynyt tai repeytynyt, nivelsiteitä tulee välttää toistuvia liikkeitä. Nivelsidevamman vakavuudesta riippuen hoito voi sisältää myös nivelsideleikkauksen kyyneleiden korjaamiseksi. Infrapunalämpöhoidosta voi olla apua monissa tapauksissa, vaikka lääkärin kuuleminen on suositeltavaa.
Jos lihakset tuntuvat kipeiltä tai jäykiltä olematta kivuliaita tai hellävaraisia kosketukseen, tämä voi johtua ylikuormituksesta tai yksinkertaisesta rasituksesta. Monissa tapauksissa nivelsiteiden nyrjähdys ei vaadi muuta kuin lepoa useita päiviä. Jos nivelissä on kuitenkin merkittävää kipua ja liikkumattomuutta, on parasta ottaa röntgenkuva murtuman estämiseksi. Jos lääkäri epäilee nivelsiteen repeytymistä, hän voi myös suositella skannausta, joka tunnetaan magneettikuvauksena (MRI). Tämän tyyppisen kuvan avulla lääkäri voi nähdä lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden rakenteen, jolloin hän voi löytää merkittäviä kyyneleitä.
Tulehduksen ja kivun vähentämiseksi voit käyttää reseptilääkkeitä tai reseptilääkkeitä, jotka ovat tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Lääkkeet, kuten ibuprofeeni, toimivat hyvin, mutta älä käytä niitä, jos käytät myös verenohennuslääkkeitä tai sinulla on verenvuotohaavaumia. Nämä lääkkeet voivat myös aiheuttaa vatsavaivoja tai jopa suoliston verenvuotoa, joten käytä varoen.
Lääkäri voi suositella leikkausta parantamaan nivelsidevammoja, jotka ovat aiheuttaneet merkittäviä kyyneleitä. Kun nivelsiteen repeämä aiheuttaa voimakasta kipua liikkeen aikana, leikkaus voi korjata ja palauttaa liikkuvuuden. Lisäksi on olemassa leikkauksen jälkeisiä menetelmiä, jotka voivat edistää loukkaantuneen nivelsiteen paranemista. Yksi tällainen menetelmä on kuntoutus- ja vahvistamisharjoitukset, jotka on tarkoitettu nivelsidevammojen hoitoon.
Alle 48 tunnin ikäisten nivelsidevammojen parantamiseen voit myös käyttää jäätä turvotuksen, tulehduksen ja kivun vähentämiseksi. Jääpakkausta ei saa koskaan levittää suoraan iholle, joten kääri jää pyyhkeeseen tai turvalliseen kankaaseen ennen kuin asetat sen loukkaantuneelle alueelle. Käytä jääpakkaa 15 minuutin ajan, enintään neljä kertaa päivässä ensimmäisten 48 tunnin aikana. Muutaman päivän kuluttua voit käyttää lämmitystyynyä tai liota lämpimässä Epsom -suolahauteessa kivun lievittämiseksi.
Hierontahoito voi olla toinen tapa parantaa nivelsidevammoja. Jos valitset shiatsun tai muun tyyppisen hieronnan, on parasta tehdä se lääkärin tai fysioterapeutin suosituksesta. Jos saat nivelsidevamman, joka ei parane tai pahenee useiden viikkojen jälkeen, ota yhteys lääkäriin.