Vaikka ammattiapun saaminen on tyypillisesti kriittistä syömishäiriöstä kärsivien toipumiselle, ihmiset voivat myös tehdä useita toimia auttaakseen itseään selviytymään. On erittäin tärkeää kehittää tukevien ihmisten verkosto, joka voi auttaa hoitamaan häiriön. Keinojen löytäminen positiiviseen kehonkuvaan ja siihen keskittymiseen voi vaikuttaa. Syömishäiriöiden itsehoitoon tulisi tyypillisesti sisältyä myös terveellisen ruokavalion kehittäminen ja siitä pitäminen. Osallistuminen miellyttävään toimintaan, joka saa ihmisen tuntemaan olonsa hyväksi ja myös välttämään tunnettuja laukaisijoita, voi auttaa potilaita pitämään kiinni hoitosuunnitelmastaan.
Yksi tärkeä strategia syömishäiriöiden itsehoitoon on tukijärjestelmän rakentaminen. Luotettavien ystävien, perheen ja muiden tukevien ihmisten saatavuus, jotka rohkaisevat henkilöä ja auttavat häntä selviytymään hoidon esteistä, on tyypillisesti paljon helpompaa kuin yrittää tehdä se yksin. Näiden ihmisten pitäisi myös olla halukkaita antamaan rehellistä palautetta ja auttamaan kärsivää keskittymään pysymään positiivisena ja terveenä.
Toinen hyvä vinkki syömishäiriöiden itsehoitoon on kehittää strategioita, jotka auttavat edistämään positiivista kehon kuvaa. Useimmat syömishäiriöistä kärsivät ihmiset keskittyvät siihen, mikä on vialla heidän painossaan ja ulkonäössään, ja yhteiskunnalliset kauneusstandardit pahentavat usein ongelmaa. Siksi heidän voi olla hyödyllistä keskittyä omiin positiivisiin ominaisuuksiinsa luetteloimalla ne, pukeutumalla vaatteisiin, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa hyväksi kehossaan, ja tunnistamaan, milloin he ajattelevat negatiivisesti ja kyseenalaistavat sen. Heidän tulisi myös tyypillisesti välttää punnitsemasta itseään tai katsomasta lehtiä ja muita tiedotusvälineitä, jotka edistävät epärealistisia kehonkuvia.
Terveellinen ruokavalio on kriittinen osa syömishäiriöiden itsehoitoa. On tärkeää kehittää hyviä ruokailutottumuksia ilman ruokavaliota ja aikataulu, josta voi pitää kiinni. Tämä ei ainoastaan auta henkilöä saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa, vaan auttaa myös estämään häntä palaamasta aiempaan negatiiviseen syömiskäyttäytymiseen.
Koska liiallinen keskittyminen negatiivisuuteen voi kannustaa kärsivää turvautumaan häiriölliseen syömiseen, hänen pitäisi löytää keinoja pysyä positiivisena. Osallistuminen toimintaan, joka tekee hänet onnelliseksi, kuten osallistuminen miellyttävään harrastukseen, harjoittelu tai kirjan lukeminen, auttaa säilyttämään positiiviset näkymät, mutta myös rajoittamaan vapaa -aikaa, mikä voi johtaa uusiutumiseen. On myös pyrittävä välttämään ihmisiä tai tilanteita, joiden tiedetään aiheuttavan epäsäännöllistä syömistä.