Oikea ravitsemus ja liikunta ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiseksi. On myös monia muita tapoja varmistaa hyvä terveys, mukaan lukien terveellisen painon säilyttäminen, tupakointi, alkoholin kulutuksen rajoittaminen ja turvallisen seksin harjoittaminen. Hyvä mielenterveys on myös elintärkeää terveiden elämäntapojen ylläpitämiselle.
Hyvin syöminen on tärkeää keholle ja mielelle. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, voi tarjota keholle runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita terveyden ylläpitämiseksi. Nämä välttämättömät ravintoaineet voivat auttaa alentamaan verenpainetta, vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä ja voivat auttaa hallitsemaan verensokeria. Kokojyvä ja kuitu ovat myös tärkeitä päivittäisessä ruokavaliossa, mikä auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Liikunta, joka nostaa sykettä, on paras tapa vahvistaa ja kunnostaa sydänlihaksia. Terveet elämäntavat, jotka koostuvat sydän- ja verisuoniliikunnasta, auttavat alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Krooniset sairaudet, kuten osteoporoosi, tyypin II diabetes ja tietyt syöpätyypit, voidaan estää säännöllisellä liikunnalla. Kuntoilu liikunnan avulla auttaa myös parantamaan unta, lisäämään energiatasoa ja vapauttamaan aivoihin kemikaaleja mielialan parantamiseksi.
Tupakointi aiheuttaa monia ennaltaehkäiseviä terveysolosuhteita, kuten sydänsairauksia, syöpää, aivohalvauksia, emfyseemaa ja astmaa. Tupakointi voi aiheuttaa peruuttamattomia vaurioita lähes kaikille kehon elimille ja heikentää yleistä terveyttä. Altistumisella tupakansavulle voi olla myös vakavia seurauksia sekä tupakoitsijoille että tupakoimattomille.
Terveellisten elämäntapojen ylläpito sisältää myös hyvän mielenterveyden. Mielellä ja keholla on yhteys, koska keho kehittää reaktion mieleen. Esimerkiksi henkinen stressi voi johtaa kehon fyysisiin ongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja mahahaavaan. Henkilön, jolla on huono henkinen terveys, on vaikea huolehtia itsestään fyysisesti. Tämä voi johtaa liikunnan puutteeseen, huonoihin ruokailutottumuksiin ja johtaa myös huumeiden tai alkoholin väärinkäyttöön.
Säännöllinen lääkärikäynti on toinen tärkeä osa terveyden ylläpitämistä. Säännölliset vierailut voivat auttaa seuraamaan verenpainetta, hyvää ja huonoa kolesterolia ja muita tärkeitä terveenä pysymisen tekijöitä. Säännöllisten tarkastusten ajoittaminen voi auttaa havaitsemaan mahdolliset ongelmat, jotta hoito voidaan tarvittaessa aloittaa mahdollisimman pian.