Vedenalainen uiminen on haaste monille ihmisille, jotka pelkäävät saada vettä nenään tai joiden mielestä se ärsyttää silmiä. Sen jälkeen, kun joku saa sen kiinni, on kuitenkin yleensä paljon helpompaa uida veden alla, ja paljon suurempia nopeuksia voidaan saavuttaa uimalla veden alla. Uinti on myös erinomainen harjoitus koko keholle, ja se voi auttaa painonpudotuksessa ja yleiskunnossa. Vedenalaisen uinnin hallitsemiseksi se vaatii harjoittelua, ja sinun on saatava mukava laittaa kasvot veden alle.
Yksi parhaista vihjeistä veden alla uimiseen on mukava uinti kasvot vedessä. Tämä tarkoittaa uintia ensisijaisesti kuvapuoli alaspäin ja kasvojen kääntämistä sivulta toiselle hengittääkseen. Tämä vaatii harjoittelua, ja monet ihmiset huomaavat, että pienen suojalasin käyttö auttaa heitä totuttamaan tähän prosessiin. Tällöin on mentävä kokonaan veden alle.
Hengityksen pidätteleminen on toinen tapa harjoitella veden alla uimista. Vaikka ei työntäisi pois ja yrittäisi liikkua veden läpi, yksinkertaisesti hengittämällä muutaman kerran syvään ja pulahtamalla sitten veden pinnan alle voi olla tapa tottua pitämään hengitys veden alla. Poista ilma hitaasti nenän kautta, jotta vesi ei pääse nenään.
Kun ihminen on hallinnut hengityksen pidättämisen veden alla, uiminen veden alla on seuraava looginen askel. On parasta hengittää syvään ja mennä sitten alas ja työntää pois altaalta käsivarret edessä; tämä antaa mahdollisuuden matkustaa suurimman matkan eteenpäin. Rintauintipotku on usein erittäin tehokas uidessa nopeasti veden alla, mutta voit harjoitella erilaisia uintiliikkeitä ja potkuja löytääksesi kumpi on parempi.
Aluksi on tärkeää vain rentoutua ja tottua vedenalaisen uinnin tunteeseen. Kun ihminen on vahvistunut ja kehittänyt parempaa keuhkojen kapasiteettia ja kestävyyttä, ajoitus ja uintimatkan mittaaminen on yksi tapa seurata paranemista. Ole aina turvassa harjoitellessasi mitä tahansa uintia ja pysy matalassa päässä tai varmista, että hengenpelastaja on päivystyksessä, jos olet hermostunut. Lisäksi uinti, kuten mikä tahansa muu aerobinen toiminta, saa kehon hikoilemaan, joten muista pysyä nesteytettynä ja tehdä yksinkertaisia venytyksiä uima -altaalta poistumisen jälkeen, jotta lihakset eivät kiristy.