Vegaanivauvan ruokinta vaatii suunnittelua ja tietoa. Pikkulapsilla on erityisiä ravitsemuksellisia tarpeita, joten he tarvitsevat ruokavaliota, joka sisältää raudan ja vitamiinien oikean tasapainon. Rintamaito tarjoaa kaikki tärkeät ravintoaineet, joita lapsi tarvitsee elämänsä ensimmäisten kuukausien aikana. Siksi äidin, joka haluaa lapsensa noudattavan vegaanista ruokavaliota, tulee imettää niin kauan kuin mahdollista tai olla varma, että vauva noudattaa riittävää soijamaidon ruokavaliota. Lastenlääkärin kuuleminen voi auttaa määrittämään, tarvitseeko vauva lisäravinteita.
Jos äiti ei imetä vauvaaan, vastasyntyneet soijaruoat voivat tarjota vegaanivauvan tarvitsemia elintärkeitä ravintoaineita. Voi olla vaikeaa löytää vegaanisten standardien mukaista äidinmaidonkorviketta, mutta luonnonmukaisen kaavan valitseminen riittää. Ennenaikaisten vauvojen vanhempien tai vauvojen, joilla on erityisiä terveysongelmia, tulisi kysyä neuvoa lapsen lastenlääkäriltä ennen kuin he päättävät kaavasta.
Vegaaniruokavaliolla oleva vauva hyötyy rintaruokinnasta noin vuoden ikään asti, mieluiten pidempään. Imettävän äidin tulee olla varma, että hänen ruokavalionsa on rikastettu B-12-vitamiinilla. Tämä välttämätön vitamiini auttaa lisäämään rintamaidon tuotantoa ja auttamaan lapsen aivojen kehitystä.
B-12-vitamiinia löytyy tyypillisesti eläinproteiineista, kuten munista tai lihasta. Vegaaniruokavaliolla olevasta vauvasta saattaa puuttua tätä elintärkeää ravintoainetta, jos imettävä äiti ei saa riittävästi määriä. Vanhempien tulisi myös olla varmoja siitä, että vegaaninen vauva saa riittävästi auringonvaloa. Tämä auttaa vauvaa tuottamaan D -vitamiinia, jos hän ei saa lisäravinteita.
Kun vegaaninen vauva on alkanut syödä kiinteitä ruokia noin XNUMX-XNUMX kuukauden ikäisenä, hyvä valinta olisi pikkuvilja. Tätä viljaa on lisättävä välttämättömin vitamiinein ja kivennäisainein. Riisi on hyvä alkuruoka, koska se on yleensä hyvin siedetty. Kaura- tai ohrapohjaisia viljoja voidaan myös tarjota, jos lapsella ei ole ruoka-allergioita. Vilja voidaan sekoittaa äidinmaidon tai äidinmaidon kanssa ravinnon lisäämiseksi.
Useimmat vihannekset sopivat vegaaniseen vauvan ruokavalioon, kun lapsi on vähintään kuusi kuukautta vanha. Vihannekset voidaan soseuttaa tai murskata perusteellisesti. Hedelmät voidaan valmistaa samalla tavalla vegaaniseen vauvanruokavalioon. Noin seitsemän – yhdeksän kuukauden ikäinen lapsi voi alkaa syödä leipää, keksejä ja paahtoleipää.
Tofu on hyvä proteiinilähde vegaaniseen vauvan ruokavalioon. Tämä soijajuusto on erittäin ravitsevaa vegaanisille imeväisille, mutta se on hienonnettava ennen kuin se syötetään vauvalle. Asiantuntijat suosittelevat tofun käyttöönottoa vegaanivauvalle noin kahdeksan tai yhdeksän kuukauden ikäisenä, koska se toimittaa kasvavalle lapselle tarvittavaa proteiinia, rautaa ja kalsiumia. Kuten aina, vanhempien tulee tarkistaa lapsen lastenlääkäri ennen uusien ruokien ottamista vegaaniruokavalioon.