Useimmat lääketieteen asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kihtiä ei ole helppo korjata tai ehkäistä, mutta C-vitamiinipitoisen ruokavalion ja B-vitamiiniryhmän, erityisesti B6- ja B12-vitamiinin, syöminen voi auttaa vähentämään tulehdusta ja pahenemista. Monet hoitajat suosittelevat päivittäistä monivitamiinilisää, joka sisältää suuria annoksia näitä ja muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Tiettyjen muiden lisäravinteiden, erityisesti kversetiinin ja kalsiumin, uskotaan yleisesti olevan hyödyllisiä myös kihtipotilaille, ja säännöllisen kalaöljyannoksen nauttiminen, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, voi myös auttaa. Yleensä ei kuitenkaan ole olemassa “parannuskeinoa”. Kihtipotilaita kehotetaan yleensä juomaan paljon vettä, harrastamaan paljon liikuntaa ja syömään terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Vitamiini- ja mineraalilisät voivat auttaa, mutta yleensä ne toimivat parhaiten osana tiukempaa elämäntapasuunnitelmaa.
Kihti perusteet
Kihti on kivulias tulehduksellinen sairaus, joka aiheuttaa turvotusta ja painetta jalan ja nilkan nivelissä ja on usein syvin isossa varpaassa. Se johtuu veressä olevista korkeista virtsahappopitoisuuksista, jotka kertyvät ja jäävät pohjimmiltaan niveliin. Virtsahappo ei ole itsessään ongelmallinen, ja normaalitasolla se on todella tärkeä monille kehon keskeisille toiminnoille. Se voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia kertyessään ja yhdisteitä, ja kihti on yksi mahdollisista seurauksista.
Useimmat lääkärit ehdottavat, että kihtipotilaat muuttavat yleistä ruokavaliotaan lievittääkseen tilaa luonnollisesti. Jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti puriineja, yhdisteitä, jotka edistävät virtsahapon muodostumista. Puriinit ovat luonnollisia aineita, joita esiintyy kaikissa ihmiskehon soluissa. Kun puriinit hajoavat, virtsahappo kuitenkin kerääntyy ja kiteytyy verenkiertoon. Virtsahappo tarttuu niveliin ja aiheuttaa voimakasta kipua. Luomuliha, kuivatut pavut, sienet, pinaatti, parsa, naudanliha ja äyriäiset ovat vain muutamia esimerkkejä runsaasti puriinia sisältävistä elintarvikkeista, ja niiden minimoiminen tai poistaminen voi usein auttaa.
Sisältää elintarvikkeita, kuten tummia marjoja, rasvahappoja ja vähärasvaisia kasviproteiineja, kuten soijapapuja, voi myös lievittää kihtiä monissa tapauksissa tai ainakin minimoida sen oireet. Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että syy näihin elintarvikkeisiin on se, että ne sisältävät runsaasti luonnossa esiintyviä vitamiineja ja kivennäisaineita. Joskus lisäravinteiden käyttö voi saada samanlaisia tuloksia, ja useat kihti -vitamiinit voivat olla hyödyllisiä.
C-vitamiini
Useimmille potilaille avain kihdin ehkäisemisessä ja hyökkäysten määrän vähentämisessä on vähentää virtsahapon määrää verenkierrossa. Flavonoideja sisältävä pitkävaikutteinen C-vitamiinilisä voi usein auttaa tämän saavuttamisessa. C -vitamiini on vitamiini, joka alentaa kehon virtsahappotasoja luonnollisesti, yleensä kiinnittymällä happoon ja huuhtelemalla sen virtsasta.
B-perheen vitamiinit
Useimmat B -ryhmän vitamiinit voivat myös olla hyödyllisiä. Tässä perheessä on kahdeksan vitamiinia, ja vaikka kaikki liittyvät toisiinsa ja kaikki voivat olla hyödyllisiä, kolme on kihtiä: B6 -vitamiini, B9 -vitamiini, joka tunnetaan myös foolihapona, ja B12 -vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini. Suurina pitoisuuksina nämä kihti -vitamiinit voivat estää entsyymiä, joka muuttaa puriinit virtsahapoksi.
Mineraalilisät
Useilla muilla mineraaleilla ja yhdisteillä on samanlainen rooli. Yksi esimerkki on kvertsetiini, joka on flavanoli. Tämä yhdiste, jota esiintyy luonnollisesti useimmissa hedelmissä ja vihanneksissa, mutta jota on myös saatavilla joissakin paikoissa erillisenä lisäaineena, voi estää virtsahapon sitoutumista, mikä puolestaan voi rajoittaa kertymistä niveliin. Samoin kaliumsitraatti ja kalsiumkamera nostavat kehon pH -tasoja, mikä auttaa poistamaan virtsahappoa kehosta.
Kalaöljy
Kalaöljy on yhdiste, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, ja säännöllinen lisäravinteiden käyttö voi liittyä kihdin leviämisen vähenemiseen. Omega-3: t ovat tunnettuja antioksidantteja. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että ihmiset, jotka nauttivat öljyä säännöllisesti, yleensä kapselin muodossa, mutta joskus myös nesteenä, voivat rauhoittaa tulehdusta ja vähentää nivelkipuja, mutta helpotus riippuu yleensä jatkuvasta käyttötavasta. Kun henkilö lopettaa lisäravinteiden ottamisen, hän yleensä lakkaa saamasta mitään etuja.
Muut vinkit ehkäisyyn
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että terveet elämäntavat ovat ratkaisevia kihdin hoidossa, ja useimmissa tapauksissa paras tapa on käyttää vitamiineja ja kivennäisaineita sekä säännöllistä liikuntaa ja yleistä terveellistä, laihaa ja kuitupitoista ruokavaliota. Useamman veden juominen ja alkoholin kulutuksen rajoittaminen voivat myös auttaa vähentämään virtsahappotasoja.