Ruokatorven sulkijalihaksen harjoittelulla on monia etuja. Ensisijainen hyöty on se, että se palauttaa sulkijalihasten oikean toiminnan ja lievittää oireita refluksoinnista, GERD: stä ja hajanaisista ruokatorven kouristuksista. Heikko ruokatorven sulkijalihas estää ruoan pääsyn kunnolla vatsaan ja mahdollistaa myös sulamattoman ruoan ja mahahapon valumisen takaisin ruokatorveen.
Yksi ruokatorven sulkijalihaksen tärkeimmistä eduista on, että ruoka pääsee helpommin läpi alemman ruokatorven. Heikentynyt alempi ruokatorven sulkijalihas aukeaa ja sulkeutuu sopimattomina aikoina. Luonnollisesti rentouttavan ja ruoan kulkeutumisen vatsaan sijasta ruokatorven sulkijalihakset voivat kouristua tai avautua vain osittain. Tämä voi olla erittäin tuskallista, kun ruoka puristuu vatsaan, tai vielä tuskallisempaa, jos se ei pääse läpi ja istuu sulkijalihakseen.
Toinen ruokatorven sulkijalihaksen harjoittamisen etu on alemman ruokatorven vahvistaminen estää mahalaukun sisällön takaisinvirtaus ruokatorveen. Kun ruokatorvi on heikentynyt, se ei voi toimia kunnolla. Tämä tarkoittaa sitä, että alempi ruokatorven sulkijalihas ei voi sulkeutua kokonaan sen jälkeen, kun ruoka on tullut vatsaan, mikä voi aiheuttaa sulamattoman ruoan ja mahahapon pääsyn ruokatorveen, mikä heikentää sulkijalihaksia entisestään. Mahan limakalvossa on suojakudos, joka estää hapon vahingoittamasta elintä, mutta ruokatorvi ei ole yhtä hyvin suojattu. Mahahappo ja ruokahiukkaset voivat olla hyvin tuskallisia, jos niitä ei ole oikein mahassa.
Ruokatorven sulkijalihaksen harjoittelu voi auttaa estämään gastroesofageaalisen refluksitaudin, joka tunnetaan myös nimellä GERD, oireiden puhkeamista. Näitä oireita ovat kurkkukipu, närästys ja hapon refluksi. Ruokatorven liikunta on hyvä yhdistää muihin ennaltaehkäiseviin toimiin, kuten tupakoinnin lopettamiseen, ylipainon menettämiseen ja mausteisten ja rasvaisten ruokien välttämiseen.
Ruokatorven hajanaisia kouristuksia voidaan auttaa myös tekemällä ruokatorven sulkijalihaksen harjoitusta. Kuten nimestä voi päätellä, tähän häiriöön liittyy ruokatorven kivuliaita kouristuksia, jotka liittyvät nesteiden tai kiinteiden aineiden nielemiseen, mutta kipu voi ilmetä myös yöllä. Tarkka syy on tuntematon, mutta sen uskotaan johtuvan ruokatorven ärsytyksestä GERD: stä tai hapon refluksoinnista. Ruokatorven harjoittelu voi parantaa alemman sulkijalihaksen toimintaa estäen mahalaukun happojen pääsyn ruokatorveen ja laukaisemaan kouristuksia.
Säännöllinen ruokatorven sulkijalihaksen harjoittaminen voi auttaa palauttamaan ruokatorven takaisin normaaliin voimaan ja terveyteen. Keskustele lääkärin kanssa ruokatorven ongelmien oireista, mukaan lukien GERD. Ruokatorven liikunnan ohella reseptilääkkeiden ja käsikauppalääkkeiden ottaminen, ylipainon menettäminen ja tiettyjen ruokatorvea ärsyttävien elintarvikkeiden välttäminen voivat nopeuttaa tämän kriittisen elimen paranemisprosessia.