Suoralla asennolla voi olla monia merkittäviä terveyshyötyjä. Luurangan pitäminen aiotussa asennossa voi auttaa vähentämään lihasten ja nivelten rasitusta ja vähentämään niveltulehduksia. Ihmisillä, joilla on huono asento, esiintyy usein enemmän rasitusta kaulan ja selän alueella. Suora asento voi myös auttaa ehkäisemään kappelin tunnelin oireyhtymää, joka on arvellaan kärsivän noin 4% ihmisistä maailmanlaajuisesti.
Slouching on yksi yleisimmistä huonosta asennosta. Tämä on yleinen kuvaus siitä, miten hartiat voivat laskeutua eteenpäin sen sijaan, että olisivat pystyasennossa. Slouching voi lopulta johtaa selkä-, niska- ja hartiakipuun. Lisäksi rypytysasento voi myös supistaa keuhkoja ja häiritä normaalia hengitystä. Suoran asennon säilyttämistä pidetään välttämättömänä normaalille verenkierrolle ja hengitykselle.
Konekirjoittajille tehdyt tutkimukset näyttävät osoittavan, että rannekanavaoireyhtymä voi olla yleisempää ihmisillä, joilla ei ole suoraa ryhtiä, etenkin ihmisillä, joilla on istumaton elämäntapa. Joskus ihmiset, joilla on suhteellisen hyvä ryhti, voivat ottaa huonon asennon istuessaan. Kehon pitäminen suorana, selkä tuolia vasten ja molemmat jalat lattialla yleensä parantavat verenkiertoa ja voivat auttaa vähentämään käden ja ranteen lihasten rasitusta.
On monia harjoituksia, jotka voivat auttaa ihmisiä saavuttamaan suoran asennon. Yksi esimerkki sisältää seisomisen seinää vasten ja varmistaen, että sekä pään takaosa että jalkojen takaosa koskettavat seinää. Sitten alaselkä ja molemmat kädet on pakotettava tasaisesti seinää vasten. Tässä asennossa käsivarsia on liikutettava kaarimaisesti, kunnes ne ovat pään päällä. Tämän harjoituksen toistaminen vähintään kymmenen kertaa päivässä voi joskus auttaa monenlaisissa huonossa asennossa.
Suoralla asennolla näyttää olevan psykologinen vaikutus. Ihmiset, joilla on suora asento, esittävät usein houkuttelevamman persoonallisuuden, mikä voi auttaa heitä sekä henkilökohtaisessa elämässään että urallaan. Slouching ja muut huonot asennot luetaan joskus eräänlaiseksi kehonkieleksi, ja ne voivat saada henkilön näyttämään arkaammalta tai vähemmän energiseltä. Moniin ura-suuntautuneisiin seminaareihin kuuluu ryhtiharjoittelu, koska hyvän asennon uskotaan auttavan ihmisiä eteenpäin urallaan.
Joissakin tapauksissa huonolla asennolla voi olla vakava taustalla oleva syy. Tietyt selkärangan epämuodostumat tai vammat voivat aiheuttaa asentoon liittyviä ongelmia. Asento, jota ei voida korjata tai johon liittyy kipua, on luultavasti saatettava lääkärin tietoon.