Tauriini on aminohappo, jota esiintyy kehon kudoksissa, kuten sydämen ja lihasten kudoksissa sekä veressä ja rintamaidossa. Sitä esiintyy usein täydentävässä muodossa sekä energiajuomissa. Jotkut ihmiset täydentävät sitä, koska se voi tarjota etuja neurologiselle järjestelmälle, auttaa pitämään veden ja kivennäisaineet tasapainossa verenkierrossa ja voi jopa auttaa hoitamaan tai ehkäisemään vakavia terveysongelmia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että tauriini voi jopa toimia kehon antioksidanttina.
Monet ihmiset ottavat tauriinilisää tai kuluttavat sitä sisältäviä energiajuomia, koska tauriinin uskotaan hyödyttävän urheilullista suorituskykyä. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että fyysinen rasitus vähentää tauriinin määrää kehossa. Tämä näyttää osoittavan, että optimaalisen fyysisen suorituskyvyn ja tauriinin välillä on yhteys.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet tapoja, joilla tauriini voi hyödyttää ihmisiä, joilla on monenlaisia sairauksia. Esimerkiksi jotkut tutkimukset osoittavat, että tauriini voi olla hyödyllinen rytmihäiriöiden hoidossa, jotka ovat epänormaaleja sydämen rytmejä. Se voi myös auttaa kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan hoidossa tai ehkäisyssä. Tutkimukset jopa osoittavat, että tauriinista voi olla hyötyä ihmisille, joilla on korkea kolesteroli ja korkea verenpaine.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että tauriinista on hyötyä ihmisille, joilla on diabetes ja hepatiitti. Tauriini voi parantaa tyypin XNUMX diabetesta ja vähentää insuliiniresistenssiä. Hepatiittia sairastaville tauriinilisä voi auttaa vähentämään sappihappoja ja bilirubiinia, joka on sappin ruskehtavan keltainen väri. Se voi jopa vähentää psykoottisten jaksojen esiintymistä henkilöillä, joilla on alkoholin vieroitus. Jotkut tutkijat uskovat, että aminohappo voi myös estää alkoholisteja palaamasta alkoholin väärinkäyttöön.
Mitä tulee mielenterveyden tauriinin hyötyihin, on näyttöä siitä, että tauriini voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan useita mielenterveysongelmia ja -häiriöitä. Se voi esimerkiksi olla hyödyllistä hoidettaessa niitä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai tarkkaavaisuushäiriö. Se voi auttaa myös autistisia. Joka päivä se voi parantaa henkilön henkistä suorituskykyä. Sellaisena se yhdistetään usein kofeiiniin, jolloin yhdistelmää käyttävät voivat tuntea olonsa valppaammaksi ja suorittaa paremmin henkistä keskittymistä vaativia tehtäviä.
Tutkijat tutkivat edelleen tauriinin etuja ja vaikutuksia. Sellaisena on viisasta kysyä neuvoa lääkäriltä ennen kuin käytät sitä lisäaineena. Samoin yksilö voi hyvinkin kysyä lääkäriltään ennen tauriinilisän sekoittamista reseptilääkkeisiin.