Hylkäämisen selviytyminen voi olla vaikeaa, tapahtuipa se sitten henkilökohtaisessa suhteessa, työhaastattelussa tai julkaisijan kirjeessä, vain muutamia yleisimpiä lähteitä mainitakseni. Yksi parhaista tekniikoista torjua hylkäämistä on muistaa, että se tapahtuu kaikille; ei ole elossa ketään, joka välttää hylkäämisen jossain elämänsä vaiheessa, ja kaikki selviävät siitä. Toinen keino torjua hylkäämistä on kieltäytyä alistumasta negatiiviseen itsepuheeseen. Jotkut ihmiset alkavat heti kiusata itseään siitä, mitä he ovat tehneet väärin ja mitä heidän olisi pitänyt tehdä toisin, mikä on hyödytöntä tietyn ajan kuluttua.
Hylkääminen on yleistä treffimaailmassa, ja sitä esiintyy myös silloin, kun yksi henkilö eroaa yllättäen toisen kanssa pitkänkin suhteen jälkeen. Vaikka on tärkeää tuntea surua ja surra minkä tahansa suhteen menettämistä, yksi parhaista tekniikoista torjumiseksi hylkäämisessä on yrittää jatkaa elämää. Jotkut ihmiset huomaavat, että he tuntevat olonsa paremmaksi, jos he vain pukeutuvat ja menevät ulos sen sijaan, että istuisivat kotona ja muuraavat. Ajanvietto ystävien kanssa, uuden harrastuksen kehittäminen tai uuden oppiminen voivat kaikki olla ennakoivia tapoja selviytyä hylkäämisestä; ei vain sitä, mutta ne voivat olla loistava tapa tavata joku uusi.
Hylkääminen työnhaastattelun tai artikkelin tai käsikirjoituksen julkaisemisen jälkeen on joitakin muita yleisiä hylkäämisalueita. Tässä tapauksessa voi olla hyödyllistä pohtia mahdollisia parannettavia alueita; on kuitenkin tärkeää olla ottamatta tämän tyyppistä hylkäämistä liian henkilökohtaisesti. Tässä tapauksessa paras tapa selviytyä hylkäämisestä on usein yksinkertaisesti yrittää uudelleen. Hae toista työtä, lähetä käsikirjoitus toiselle kustantajalle ja yritä käyttää rakentavaa kritiikkiä. Tämäntyyppinen kritiikki voi olla erittäin hyödyllistä, kun todella päätetään työstä tulevaisuudessa.
Monet ihmiset huomaavat, että jos he vain kohtaavat pelkonsa, he pystyvät paremmin selviytymään hylkäämisestä, kun se väistämättä tapahtuu. Pysyminen positiivisena eri tilanteissa ja korkean itsetunnon ylläpitäminen ovat molemmat tehokkaita tapoja selviytyä hylkäämisestä. Jos jollakulla on jo korkea itsetunto, yhden hylkääminen ei ole katastrofaalinen tapahtuma, vain tapahtuma. Jos huomaa, että hylkäämisen pelko häiritsee elämää, puhuminen terapeutin kanssa voi olla hyvä valinta.