Tupakoinnin lopettamisen vaikutukset ovat tyypillisesti sekä fyysisiä että henkisiä. Fyysisiä vaikutuksia voivat olla päänsärky, kurkkukipu ja yskä. Jotkut henkisistä vaikutuksista, joita henkilö voi kokea tupakoinnin lopettamisen jälkeen, ovat ahdistuneisuus, masennus ja levottomuuden tunne. Kaikki nämä tunteet ovat väliaikaisia ja ovat kadonneet useimmille ihmisille muutamassa viikossa – kuukaudessa. Henkiset vaikutukset kestävät yleensä pidempään kuin fyysiset vaikutukset.
Tupakoinnin lopettamisen fyysiset vaikutukset eivät yleensä kestä yli viikkoa. Syy päänsärkyihin ja kylmäoireisiin, joita henkilö voi kokea tupakoinnin lopettamisen jälkeen, liittyy siihen, että keho odottaa nikotiinia säännöllisin väliajoin koko päivän. Nikotiinin saamatta jättäminen, kun keho odottaa sitä, voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja saada ihmisen tuntemaan itsensä hyvin pahoinvoivaksi. Noin kolmen päivän kuluttua nikotiini poistuu kehon järjestelmästä ja kehon riippuvuus aineesta alkaa poistua. Viikon lopussa fyysiset oireet ovat yleensä myös laantuneet, ja henkilö saattaa käsitellä vain tupakoinnin lopettamisen henkisiä vaikutuksia.
Henkilö, joka kokee tupakoinnin lopettamisen henkiset vaikutukset, tuntuu luultavasti olevansa emotionaalisella vuoristoradalla. Ei ole epätavallista, että joku, joka luopuu savukkeista, tuntee olonsa onnelliseksi yhden minuutin ja surullisen tai vihaisen seuraavan muutaman viikon ajan. Monet ihmiset myös valittavat levottomuudesta ja jännityksestä. Unettomuus voi olla myös ongelma, ja unen tullessa se voi olla täynnä eläviä tai häiritseviä unia. Useimmat ihmiset, jotka pärjäävät vähintään kolme viikkoa ilman savuketta, ovat selvinneet pahimmista henkisistä sivuvaikutuksista.
Tupakoinnin lopettaminen on erittäin vaikeaa monille ihmisille, mutta on olemassa keinoja helpottaa poistoprosessia jonkin verran. Voi olla hyvä idea, että henkilö, joka on hiljattain poistanut tavan, yrittää pitää kiireisen mahdollisimman usein. Jos mieli on täynnä muita asioita, hän ei todennäköisesti ajattele savukkeita yhtä todennäköisesti. Monet ihmiset, jotka lopettavat tupakoinnin, tuntevat usein, että heidän on pidettävä jotain kädessään koko ajan korvatakseen savukkeen, joka oli aiemmin siellä. Voi olla hyvä idea, että sinulla on tapana kantaa kynää tai jotain vastaavaa, kunnes tämä tunne katoaa.
Lääkärit voivat myös määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa henkilöä pääsemään läpi tupakoinnin lopettamisen. On olemassa nikotiinipillereitä, laastareita ja ikeniä, joita voi olla hyödyllistä ottaa, kunnes pahimmat sivuvaikutukset ovat ohi. Tupakoinnin lopettamisen tärkeimmät vaikutukset liittyvät yleiseen terveyteen. Huolimatta siitä, kuinka pahoja alkuvaiheen sivuvaikutukset ovat, pitkällä aikavälillä useimmat ihmiset tekevät keholleen palveluksen vähentämällä syöpäriskiä, sydänsairauksia ja monia muita tupakointiin liittyviä terveysongelmia.