Ayurvedan mukaan yksi vanhimmista vedojen haaroista, vata, pitta ja kapha muodostuu maailmankaikkeutemme muodostavien viiden elementin yhdistelmistä. Tuhansien vuosien ajan monet ovat ymmärtäneet, että kehomme koostuu samoista viidestä elementistä, jotka muodostavat ulkoisen ympäristömme. Kun nämä elementit yhdistyvät ihmisen fysiologiassa, ne luovat kolme hallitsevaa periaatetta eli doshaa, jotka on pidettävä tasapainossa hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
Näistä kolmesta ensisijaisesta doshasta vata hallitsee niitä kaikkia. Ilma ja avaruus yhdistyvät muodostaen vataa. Palo ja vesi hallitsevat pittaa; ja vesi ja maa, kapha. Kunkin doshan ominaisuudet yhdessä kunkin yksittäisen yhdistelmän kanssa auttavat määrittämään yksilön fyysiset, henkiset ja emotionaaliset ominaisuudet ja taipumukset.
Kaikki, mikä liikkuu, vaihtelee tai muuttuu, on vatan alaista. Ayurveda selittää, että ilman ilmaa ja tilaa elämä ei pystyisi edistymään, siirtymään tai liikkumaan. Kuten ulkomaailmassa, vata dosha on vastuussa kaikesta kehon sisäisestä liikkeestä. Tämä koskee kaikkia mielen ja kehon liikkeitä, kuten verenkiertoa, eliminaatiota, peristaltiikkaa, hengitystä, hermoimpulsseja ja ajatusprosessia. Vata -ominaisuuksia ovat muuttuvuus, ilmava, kylmä, liikkuva, nopea, kevyt, kuiva ja karkea.
Vata -tyyppiset ihmiset ovat pienikokoisia, nopeasti liikkuvia ja puhuvia, joilla on kuiva iho ja pienet tai epäsäännölliset ruokahalut. Epätasapainosta vata voi aiheuttaa huonoa muistia, huolta tai ahdistusta, unettomuutta, väsymystä ja heikkoutta, niveltulehdusta, verenpainetautia, ummetusta tai karheaa, kuivaa ihoa. Sen tasapainottamiseksi fysiologiassa on otettava käyttöön päinvastaisia ominaisuuksia: runsaasti lepoa, lämpöä ruoassa ja ympäristössä, raskaampia, rasvaisia ruokia, joissa on makea, hapan tai suolainen maku.
Pitta ohjaa kaikkia mielen ja kehon muutoksen ja aineenvaihdunnan muotoja, kuten assimilaatiota, ruoansulatusta, aineenvaihduntaa, immuunijärjestelmää ja aistitietojen käsittelyä. Pittatyyppisillä ihmisillä on keskipitkät rakenteet, vahva ruokahalu, vahva äly ja he eivät pidä kuumasta säästä. He ovat myös artikulatiivisia, intensiivisiä ja järjestyksellisiä tulisten persoonallisuuksien kanssa.
Pittan liiallinen määrä voi aiheuttaa liiallista kehon lämpöä, vihaa, kärsimättömyyttä, iho- ja silmäongelmia, närästystä ja haavaumia. Pitta doshan tasapainottavat sen vastakkaiset ominaisuudet: viileä ympäristö ja viileä, raskas, rasvainen ruokavalio, joka on makea, katkera tai supistava.
Kaphan ominaisuuksia ovat kylmä, raskas, hidas, pehmeä, tasainen, öljyinen, tahmea ja makea. Kapha ohjaa kaikkia nesteen tasapainon ja rakenteen muotoja fysiologiassa, kuten vedenpidätyskykyä, limaa, fyysistä voimaa, kudosten luonnollista vastustuskykyä ja oikeaa kehon rakennetta. Ihmiset, joilla on pääasiassa kapha -kehotyypit, ovat suuria luita, vahvoja ja tasapainoisia, hellä ja anteeksiantava, metodinen, maanläheinen ja hidas unohtumaan.
Kapha -tyypit eivät pidä viileästä ja kosteasta säästä. Liika kapha voi aiheuttaa laiskuutta, tylsyyttä, ylipainoa, astmaa ja masennusta. Kapha doshan tasapainottavat sen vastakkaiset ominaisuudet: enemmän liikuntaa, vähemmän yön unta, kevyet, kuivat, kuumat ruoat, joilla on pistävä, katkera tai supistava maku.
Talven pohjoistuulet liittyvät ympäristövataan. Vata -kausi on marraskuun ja helmikuun välillä, jolloin talven kylmä ja kuiva sää pahentaa sisäistä vata doshaa. Pitta -kausi on heinäkuun ja lokakuun välillä, jolloin lämpö koetaan kuumana ja palavana. Kapha on maaliskuun ja kesäkuun välillä märän ja raskaan kauden aikana.
Jokainen kausivaihtelu rauhoittaa ja tasapainottaa edellisen kauden vaikutuksia. Vata jäähdyttää pitta -kauden kertynyttä lämpöä, kapha täydentää kuivuvan vata -kauden kosteutta ja pitta lämmittää kaphan kylmää kosteutta. Jokaisen kauden lopussa kehosta löytyy kertynyt vaikutus. Kehomme tarvitsevat mahdollisuuden tasapainottaa kaikki vaikutukset, joita tietty dosha on saattanut luoda.
Kolme ensisijaista doshaa ovat myös ilmeisiä vuorokausikierron aikana, kaikki paikallisen normaaliajan mukaan.
Vata on hallitseva välillä
2:00 ja 6:00 2:00 ja 6:00
Pitta on hallitseva välillä
10 ja 00 2 ja 00.
Kapha on hallitseva välillä
6:00 ja 10:00 6:00 ja 10:00.
Varhain aamulla kello 2–00 vata siirtää myrkkyjä ja epäpuhtauksia pois hermostosta. Ayurveda suosittelee myös nousua ennen klo 6, jotta voimme säilyttää selkeyden ja joustavuuden. Jos nukumme vata -ajan ohi ja seuraavaan kapha -aikaan, olemme tylsiä, uneliaita ja jäykkiä. Iltapäivällä vata -ajan välillä klo 00–6 selkeytemme ja voimakkuutemme ovat korkeimmillaan. Tämä on paras aika henkiselle työlle tai toiminnalle. Jos jostain syystä tunnemme itsemme hitaiksi tai uneliaiksi tänä aikana, se johtuu siitä, että keskipäivän ateriamme sulataan väärin. Tämän vuoksi on erityisen tärkeää olla alistumatta nukkumaan.
Keskipäivän pitta -aikaan klo 10–00, kun aurinko on korkeimmillaan, ruuansulatuksemme on kuumin ja tehokkain. Päivän suurin ateria tulisi syödä mahdollisimman lähellä keskipäivää, jotta ruuansulatus olisi oikea. Yöpitan aikana, klo 2-00, on tärkeää levätä, sillä ruoansulatus kestää tämän ajan puhdistusaikaansa. Pitan lämmitysominaisuudet käyttävät tätä tilaisuutta puhdistaaksemme järjestelmät kaikesta sulattamattomasta ruoasta.
Siksi ensimmäinen impulssi aamulla on tyhjentää suolistomme ja virtsarakonsa. Puhallamme nenäämme, puhdistamme korvat, silmät, suun ja kielen kertyneestä ruuhkasta, jota pidetään sulattamattoman ruoan jäännöksenä. On erityisen tärkeää olla syömättä yöllä pitta, koska ilman tätä puhdistusmahdollisuutta kertyy sulattamatonta ruokaa (ama) ja myrkkyjä.
Kaphan aikana, klo 6-00, alamme rauhoittua ja olla valmiita nukkumaan. On tärkeää mennä nukkumaan ennen klo 10, joten kapha vaikuttaa edelleen hermostoon. Jos odotamme, kunnes Pitta -vaikutus alkaa vallata, alamme herätä ja tunnemme nälkää. Kapha -aika on helpoin aika nukahtaa, ja ensimmäiset pari tuntia unta ovat arvokkaampia, jos kapha kiittää heitä.
Ayurveda -perinteen mukaan rutiiniemme tulee olla vata-, pitta- ja kapha -vuorokausi- ja ympäristösyklien mukaisia, jotta voimme varmistaa kehomme asianmukaisen toiminnan. Virheellinen sekvensointi on perimmäinen avain epätasapainoon, joka aiheuttaa sairauksia. Rutiiniemme vahvistamisen lisäksi asianmukainen ruoka auttaa pitämään jokaisen doshan oikeassa tasapainossa.
Koska vata johtaa muita doshoja, sen pitäisi olla ensisijainen huolenaihe, kun puututaan järjestelmän epätasapainoon. Usein tasapainottamalla vata doshaamme tämä tuo pitta ja kapha takaisin tasapainoon. Ayurveda selittää, että nämä elämäntapamuutokset luovat harmonian kaikilla mielen, kehon ja hengen tasoilla. Puhumalla vata-, pitta- ja kapha -tridoshoihin elämämme rikastuu kaikilla tasoilla.