Aamuinen selkäkipu johtuu useimmiten huonosta unesta, varsinkin jos kipu yleensä häviää päivän edetessä. Huono uni, joka aiheuttaa selkäkipua aamulla, voi johtua epämukavasta patjasta tai tyynystä. Se voi tapahtua myös silloin, kun henkilö nukkuu koko yön hankalassa ja epämukavassa asennossa. Toinen asia, joka voi vaikuttaa aamu -selkäkipuun, on huono asento sekä koko päivän että unen aikana. Niveltulehdus tai puristunut hermo voivat myös aiheuttaa aamu -selkäkipuja.
Jos henkilö epäilee, että hänen selkäkipunsa liittyy nukkumiseen, hän voi yleensä poistaa ongelman yrittämällä parantaa nukkumistilaansa. Litteä tyyny voi aiheuttaa henkilön joutumisen nukkumaan päätään epämiellyttävässä kulmassa vartalolleen. Lisäksi kulunut patja, jolla on epämiellyttävä makuulla, ei lohduta henkilöä, jolla on väsyneet lihakset, jotka tarvitsevat lepoa. Tyynyjen ja patjojen vaihtaminen voi hoitaa aamuiset selkäkipuongelmat. Jos näin ei ole, selkäkipu liittyy todennäköisesti johonkin muuhun.
Ihmisillä, joilla on huono asento, on yleensä enemmän selkäkipua koskevia ongelmia aamulla kuin ihmisillä, jotka seisovat ja istuvat suoraan. Henkilö, joka pyrkii tietoisesti joka päivä parantamaan ryhtiään, voi herätä aamuisin vähemmän kipua. On myös luultavasti hyvä idea harjoitella hyvää nukkumisasentoa. Useimmissa tapauksissa vatsalla nukkuminen aiheuttaa enemmän selkäkipuja kuin selässä tai kyljellä nukkuminen. Asennon vaihtaminen yön yli voi myös olla hyödyllistä, koska se pitää jatkuvan paineen pois tietyistä kehon osista.
Niveltulehdus on yleinen aamuinen selkäkipu. Monilla ihmisillä alkaa olla ongelmia niveltulehduksen kanssa, kun he saavuttavat 30- tai 40 -luvun alun, ja oireet ovat usein pahin ensimmäinen asia aamulla. Niveltulehdus yleensä paranee, kun päivä kuluu ja henkilö nousee ylös ja alkaa liikkua. Toinen mahdollinen syy aamu -selkäkipuun on puristetut hermot. Nämä voivat tapahtua yöllä yksinkertaisesti nukkumalla väärään asentoon liian kauan. Ainoa tapa joko niveltulehduksen tai puristuneen hermon oikeaan diagnosointiin on lääkäri, ja kroonista aamu -selkävaivoja sairastavan pitäisi nähdä se mahdollisimman pian varmistaakseen, että kipu ei johdu vakavammasta ongelmasta.