Kurkkukipu aamulla on yleinen ongelma, jonka monet ihmiset kohtaavat, ja useimmissa tapauksissa se ei johdu varsinaisesta sairaudesta, kuten vilustumisesta tai flunssasta. Sen sijaan se johtuu usein asuinympäristöstä, kuten kodin tai työpaikan kuivasta ilmasta tai tupakoinnista. Lisäksi muutamat lääketieteelliset ongelmat, kuten uniapnea tai happorefluksi, voivat myös aiheuttaa kurkkukipua aamulla herätessä.
Kodin kuiva ilma on ylivoimaisesti yleisin syyllinen kurkkukipuun aamulla. Tämän torjumiseksi on tärkeää pysyä nesteytyksessä koko päivän, sekä kotona että töissä. Lämmön laskeminen yöksi voi olla hyödyllistä, samoin kuin ilmankostuttimen sijoittaminen makuuhuoneeseen. Ylimääräisen kosteuden lisääminen ilmaan on yksi parhaista tavoista torjua aamun kurkkuongelmia. Jotkut ihmiset myös huomaavat, että käynnissä olevan kattotuulettimen alla nukkuminen voi vaikuttaa samanlaiseen heräämiseen.
Tupakointi on toinen yleisimmistä syistä jatkuvaan kurkkukipuun aamuisin. Ratkaisu tähän on tupakoinnin lopettaminen, ei vain kurkkukipujen estämiseksi, vaan yleisen terveyden parantamiseksi. Tupakointi voi aiheuttaa syöpää myös kurkussa ja keuhkoissa. Jos lopetat tupakoinnin ja aamuinen kurkkukipu ei parane suhteellisen nopeasti, on hyvä käydä lääkärissä.
Happorefluksi, kun mahahappo palautuu ruokatorveen ja aiheuttaa närästystä, voi aiheuttaa myös kurkkukipua. Tämä voidaan estää tekemällä muutoksia ruokavalioon ja jättämällä pois mausteiset ruoat, nukkumalla pää koholla ja olemalla syömättä muutamaan tuntiin ennen nukkumaanmenoa. Lääkkeet ja reseptivapaat antasidituotteet voivat auttaa estämään myös hapon refluksia ja aamuista kurkkukipua.
Uniapnea on toinen yleinen syy kurkkukipuun aamulla. Tämä tila saa ihmisen hengittämään tai hengittämään pinnallisesti muutaman hetken nukkuessaan, ja se aiheuttaa usein kovaa kuorsausta. Tämä hengityskatkos ja kuorsaus johtavat kurkkukipuun. Uniapneasta kärsiviä ihmisiä kehotetaan yleensä yrittämään nukkua kyljellään selällään, lopettamaan tupakoinnin ja laihduttamaan; Jos tämä ei auta, lääketieteen ammattilaisen lisää hoitoja voi olla tarpeen.