Yleisimpiä aerobic -liikkeitä ovat muun muassa sivuvaiheet, eteen- ja taaksepäin suuntautuvat askeleet, jalkojen ja polvien nostot sekä käsien kohotukset. On harvinaista löytää aerobic -luokka, joka suorittaa vain yksinkertaisia aerobic -liikkeitä; tyypillisesti ohjaajat yrittävät tehdä luokasta haastavamman tai mielenkiintoisemman integroimalla luokkaan muita liikkeitä eri käytännöistä. Esimerkiksi tanssi -aerobic tai kickboxing -aerobic ovat kaksi erittäin suosittua luokkaa, jotka muuttavat perinteistä aerobic -rutiinia.
Lähes kaikki aerobic-tunnit noudattavat samanlaista lämmittelymallia, intensiivistä liikuntaa, jotta sydän saadaan tavoitesykealueelle ja jäähtyä. Aerobic-liikkeet alkulämmityksen aikana ovat lempeämpiä, ja niiden tarkoituksena on löysätä vähitellen lihaksia ja saada veri virtaamaan koko kehoon. Venytyksiä, hyppytunkkeja tai hitaita lenkkeilyjä voidaan käyttää lämmittelynä. Jäähdytykset ovat samankaltaisia, ja niissä on yleensä enemmän venytystä, kuten varpaiden kosketuksia ja käsivarren kohotuksia. On parasta venyttää lihaksia, kun ne ovat lämmitettyjä harjoituksen sijaan kylmänä, ja venyttely on loistava tapa hidastaa sykettä ja jäähtyä.
Aerobic -tunnin pituudesta riippuen intensiivisen harjoittelun kesto voi vaihdella. Yleensä se kestää noin 20–25 minuuttia ja koostuu useista eri aerobisista liikkeistä. Ainoat laitteet, joita tarvitaan useimpien aerobisten liikkeiden suorittamiseen, ovat liukumaton matto, joka voi olla tarpeen tai ei, sekä aerobic-askel. Tämä on matala, kevyt askel, johon voi astua päälle ja pois harjoituksen aikana tehdäkseen siitä haastavamman. Perus aerobic -luokassa askel on ylivoimaisesti yleisin liike.
Askeltuksesta on monia erilaisia muunnelmia; niihin voi kuulua sivuttain kiertäminen ja kiertyminen, kuten “viiniköynnöksen” tanssissa. Askel edestakaisin aerobic -askeleelta on toinen. Lisäksi polvien kohotukset, sivujalkojen nostot ja takajalanostot, jotka vahvistavat jalkojen takaosan lihaksia, ovat myös hyvin yleisiä. Potkuja ja lyöntejä sisällytetään usein kickboxing -aerobic -tunteihin, tai monimutkaisempia liikkeitä voidaan käyttää tanssiaerobic -tunneilla. Aerobic -liikkeet useimmissa luokissa on suunniteltu melko yksinkertaisiksi osallistujille; tärkeintä on, että keho pysyy liikkeessä ja että syke nousee tavoitealueelle.