Yleisimmät kaasun ja turvotuksen syyt ovat ummetus ja sellaisten elintarvikkeiden syöminen, jotka aiheuttavat suuren määrän nieltyä ilmaa ja suolistobakteereja. Jotkut elintarvikkeet ovat kaasumaisempia kuin toiset, erityisesti meijeri ja muut, joita on vaikea sulattaa. Joskus ummetus voi myös johtaa liialliseen kaasuun ja turvotukseen, varsinkin jos käymisruoka on ollut paksusuolessa pitkään. Muina aikoina päinvastainen ongelma, ripuli, voi myös aiheuttaa turvotusta ja vatsavaivoja.
Useimmiten kaasua ja turvotusta ilmenee, kun kulutetaan elintarvikkeita, joita kehon on vaikea sulattaa tehokkaasti. Nämä voivat olla mitä tahansa, koska jokainen yksilö on erilainen. Jotkut elintarvikkeet ovat tunnetummin kaasun aiheuttajia kuin toiset, mukaan lukien maitotuotteet, pavut ja ristikukkaiset vihannekset.
Paksusuolen bakteereja on luonnollisesti läsnä ja ne auttavat hajottamaan ruoan ruoansulatuksen aikana. Kohteet, joita on vaikeampi sulattaa, vaativat enemmän työtä ja aiheuttavat enemmän kaasunpoistoa näiden bakteerien aiheuttaman prosessin aikana. Tämä johtaa liialliseen kaasun jäämiseen suoliston sisään ja voi aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta.
Samoin kaasun ja turvotuksen voivat aiheuttaa esimerkiksi ripuli, joka usein johtuu myös ruoansulatuskanavan bakteereista. Kun haitalliset bakteerit yleistyvät ruoansulatusjärjestelmässä, seurauksena voi olla ripuli, johon liittyy usein kivuliaita kaasuja. Tämä voidaan yleensä parantaa joko odottamalla, kunnes kehon immuunijärjestelmä tappaa liialliset bakteeritasot tai ottamalla ripulilääkityksen.
Ummetus voi myös aiheuttaa kaasua ja turvotusta, koska kun jätemateriaalit istuvat paksusuolessa, bakteerit yrittävät edelleen hajottaa sen. Tämä johtaa kaasuun, kun taas tiivistetyt ulosteet voivat aiheuttaa turvotusta. Lääkkeen ottaminen tiskiltä yleensä korjaa tämän ongelman, samoin kuin syöminen enemmän kuitupitoisia elintarvikkeita ja juo riittävästi nesteitä koko päivän.
Kaasu ja turvotus voivat olla kiusallisia ja epämiellyttäviä ongelmia. Niiden välttämiseksi on tärkeää syödä terveellisesti, joka sisältää runsaasti kuitua, vettä ja muita hedelmiä ja vihanneksia. Jos et ole tottunut syömään paljon kuitua, se tulisi lisätä hitaasti, koska se voi aiheuttaa liiallista kaasua. On myös käsikauppalääkkeitä, jotka voivat auttaa kehoa hajottamaan elintarvikkeet tehokkaammin, mikä vähentää kaasun tuotantoa.
Joskus vakava tai krooninen kaasu tai turvotus voivat olla merkki vakavasta sairaudesta. Jos ongelmat jatkuvat huolimatta ruokailutottumusten muutoksista, on hyvä käydä lääkärissä lisätestejä varten. Hyvin harvoin ruoansulatuskanavan häiriöt voivat ilmoittaa taustalla olevasta tilasta, kuten syövästä tai suolen tukkeutumisesta, vaikka tämä on harvinaista.